Vi vet alla att sloga bort det i timmar i slutet på jobbet är inte precis det roligaste sättet att spendera din tid och de senaste åren har det faktiskt visat sig att du har skadat din hälsa och välbefinnande.
Senast har forskare upptäckt att arbeta mer än 40 timmar per vecka inte bara är kontraproduktiv men den mest farliga för din hälsa. Här är vad de hittat.
- Att arbeta mer än 10 timmar om dagen är förknippat med ett 60% hopp i risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
- 10% av de som arbetar 50-60 timmar i veckan rapporterar relationsproblem; Hastigheten ökar till 30% för de som arbetar mer än 60 timmar.
- Att arbeta mer än 40 timmar i veckan är förknippad med ökad alkohol- och tobaksförbrukning, liksom ohälsosam viktökning hos män och depression hos kvinnor.
- Lite produktivt arbete sker efter 50 timmar per vecka. I vittkraftsjobb faller produktiviteten med upp till 25% när arbetstagarna sätter i 60 timmar.
- Skadestudierna ökar som arbetstimmar ökar. De som arbetar 60 timmar per vecka har en 23% högre risk för skadafare.
- Många av de identifierade problemen knyter till stress, som förbinder sig med hormonella saldon. Stress ökar kortisol, som kan störa sömn, aptit, blodtryck, immunsystemfunktion, minne / kognition, humör och mer.
Tja, om det inte är en verklighetskontroll, vad sägs om detta? Frankrike har nyligen gjort det olagligt att maila anställda efter timmar, läkare har godkänt napping under arbetstid och en annan studie som funnits en 3-dagars arbetsvecka kan vara idealisk om du är över 40.
Är det dags att göra det enklare?