Varm ny helg hotspot: din soffa
I dagens snabba värld är vi besatt av produktivitetshackar och tricks för att slå ut fördröjning. Vi är workaholics, sömnberövad och beroende av våra enheter. Vi har slått loss ur fienden. Och det förstör vår hälsa.
Experter säger nu något vi har längtat efter att höra alla våra liv: att slösa tid är bra för dig.
Som Alex Soojung-Kim Pan, författare till REST: Varför blir du mer klar när du arbetar mindre, skriver i Nautilus, "Siffror som Charles Dickens, Henri Poincaré och Ingmar Bergman, som arbetade i olika fält i olika tider, alla delade en passion för sitt arbete, en fantastisk ambition att lyckas och en nästan övermänsklig förmåga att fokusera. Men när du tittar noggrant på deras dagliga liv, spenderade de bara några timmar om dagen och gjorde vad vi skulle erkänna som deras viktigaste arbete. "
Resten av deras timmar spenderades på personliga sysslor - vandring, nappning, socialisering - eller ingenting alls. Deras kreativitet och produktivitet var inte resultatet av 80-timmars arbetsveckor, men av mycket mer blygsamma "arbetstimmar". Ändå minns de fortfarande som några av historiens viktigaste och innovativa siffror. Hur kunde de bli så framgångsrika på så kort tid? Vad kan vi lära av deras framgångar?
"Om några av historiens största siffror inte satte oerhört långa timmar," skriver Pan, "kanske nyckeln till att låsa upp hemligheten i deras kreativitet ligger i att förstå inte bara hur de arbetade men hur de vilade och hur de båda relaterade. ”
Arbetspsykologen Michael Guttridge håller med om att hur vi spenderar nedetiden är lika viktigt som hur vi jobbar. "Det finns en idé att vi alltid måste vara tillgängliga, jobba hela tiden," berättade han för Quartz. "Det är svårt att bryta ut det och gå till parken."
Nackdelen är att vi slutar tvinga oss att stanna på våra skrivbord, surfa på våra comupters och våra smartphones, gör ingenting för att bidra till vår lycka, produktivitet eller välbefinnande. Både vår fysiska och vår psykiska hälsa lider som ett resultat.
"Folk äter vid skrivbordet och får mat på datorn-det är äckligt. De ska gå en promenad, till kaféet, bara komma undan, "tillade Guttridge. "Även viktorianska fabriker hade någon form av vilopauser."
Vi är 100% inte här för viktorianskt fabriksliv.
Det är dags att ta ställning för att vara stolt uproduktiv. Att slösa tid ibland är bra tid. Det är inte bara en fulländad strävan i sig, det är viktigt för att ladda upp och i slutändan bli mer gjort. Med andra ord, framgångsrika människor uppnås inte trots deras fritid - de är framgångsrika, delvis på grund av det. När vi blandar medvetet vila med avsiktligt arbete är vi smartare, mer kreativa och lyckligare människor.