Varför att få en hund är bra för din hälsa

Bevis på att det är dags att dike katten.

Skruva dig, studera att de nämnda hundarna inte är människans bästa vän. Ingen respektlöshet mot Sika-hjortan eller den skrikande håriga armadilloen, men när det gäller soffan och hämtar pinnar väljer vi Fido varje gång.

Vetenskap säger att vi har goda skäl att. Flera studier har bekräftat de fysiska och mentala fördelarna med att äga en hund, och de går långt bortom ovillkorlig kärlek och slarviga kyssar.

Den senaste forskningen om ämnet kommer från Journal of Epidemiology and Community Health. Forskare från University of East Anglia och Center for Diet and Activity Research vid University of Cambridge fann att hundägare är stillasittande i 30 färre minuter per dag i genomsnitt än de som inte äger hundar, även under krummigt väder.

"Vi var förvånade över att finna att hundens vandrare var i genomsnitt mer fysiskt aktiva och tillbringade mindre tid att sitta på de kallaste, våtaste och mörkaste dagarna än icke-hundägare var på långa, soliga och varma sommardagar", projektledare Andy Jones , en UEA professor, sade i ett pressmeddelande.

"Att drivas av något annat än våra egna behov kan vara en väldigt potent motivator och vi måste hitta sätt att tappa in det när vi utformar träningsåtgärder i framtiden", tillade han.

Dessa fynd stöder en tidigare studie genomförd vid Michigan State University, som fann att hundägare är mer benägna att hålla sig till sina träningsplaner och nå sina övningsmål än de som inte har hundkamrater.

Och förbättrad fitness är bara en av anledningarna till att du kanske vill byta din trohet från kattperson till vuxen person. Andra fördelar med att äga en hund är:

Lägre blodtryck

Den enkla handlingen att petting en hund kan sänka hjärtfrekvensen och blodtrycket. American Heart Association utarbetade ett uttalande som bekräftar att flera studier har funnit en länk mellan husdjursägande och bättre hjärthälsa, troligtvis eftersom husdjur har en lugnande effekt och hundägare tenderar att få mer träning. Det finns också bevis på att ägande av en hund är förknippad med lägre kolesterol och triglyceridnivåer.

Minskad risk för allergier och astma

Även om hundar är en utlösare för allergier i vissa, föreslår forskning vid University of Cincinnati att ägande av en hund har någon immunterapi och kan minska andra allergier med så mycket som fyra gånger. En annan studie kopplade exponering för hundar i ung ålder till lägre risk för astma i barndomen.

Förebyggande av kronisk sjukdom

Autoimmun sjukdom och allergier är bara en del av den kroniska sjukdomsförhindrande ekvationen. Hundägare som regelbundet går med sina hundar har också en tredjedel risken för diabetes än icke-ägare, enligt träningsforskare Cindy Lentino. De som redan lider av allvarliga hälsoförhållanden kan också dra nytta av hundkompaniet. Studier har funnit att hundägande kan minska agitation och ångest hos dem med demens, öka överlevnadsfrekvensen efter hjärtinfarkt och minska behovet av smärtstillande läkemedel när de återhämtar sig från operation.

Lägre stressnivåer

Institutera "Ta med hunden till jobbet" Dag kan vara ett av företagets smartaste drag. En studie publicerad i International Journal of Workplace Health Management fann att personer som tog sina ungar till jobbet rapporterade lägre stress hela dagen än anställda utan husdjur eller de som hade husdjur men inte tog dem in. Hundar på kontoret uppmuntrar också människor att ta fler pauser för playtime eller walkies vilket gör De blir mer energiska när de återvänder till jobbet, vilket leder till ökad arbetsnöjdhet och produktivitet på lång sikt.

Förbättrad mental hälsa

Hundägare är lyckligare, mer samvetsgranna och mindre neurotiska än kattägare, enligt forskare vid Manhattanville College i New York. Fastän alla husdjursägare visade sig vara mer nöjda med livet än icke-ägare, gjorde hundägare högre än kattägare på alla mått av välbefinnande. Hundägare är också mindre benägna att drabbas av depression, ensamhet och låg självkänsla än icke-ägare.

Bättre mänskliga relationer

Hundar ger många av samma känslomässiga och sociala fördelar som dina mänskliga vänner, men de kan också stärka dina band med andra homo sapiens. Enkäter visar att människor litar på hundägare mer än andra främlingar på gatan, och studier bekräftar att ägande och gå en hund ökar social interaktion. Utöver detta fann forskare vid Central Michigan University att när en hund är närvarande i en sammansatt gruppinställning rangordnar gruppmedlemmar sina lagkamrater högre med avseende på förtroende, lagsamhållighet, samarbete och intimitet.