Det tar mer än viljestyrka och självkontroll att spränga igenom din dagliga lista och leva ett produktivt liv.
Du vet att du måste göra det mycket viktiga, men det är mycket lättare att inte göra det mycket viktiga. Så du bosätter sig i rewatching Bryter dåligt eller surfa på Instagram istället, och imorgon sparkar du dig själv för att inte göra det väldigt viktiga. Du dum, oorganiserad, otipipinerad bastard.
Det är dags att hämta det tillsammans. Här är 7 produktivitetshackar för att hjälpa dig att skala denna vägg av slothfulness.
Tryck på den en gång
Chalkboard Mags redaktionschef, Suzanne Hall, svär vid detta enkla knep: rör det en gång. När du får en text, ett email, en inbjudan, en röstbrevlåda - allt som kräver ett svar eller en åtgärd - hantera det direkt. Läs inte den och lägg den åt sidan för att hämta igen senare. Gör vad som helst nästa steg är första gången du engagerar dig i det. Tryck på den en gång och fortsätt.
Prova produktiv utmaning
Denna oxymoron är kärnvalsalternativet när inget annat kan få dig motiverad. Som 99u förklarar det är förskott i grund och botten en upprorisk handling - du skulle hellre göra någonting annat än vad du ska göra (även om du vet att du har gjort det är smart, vuxen sak att göra). Prioritering av den uppgiften högst upp i listan gör det möjligt att börja arbeta med det.
Lösningen är då att prioritera det. Ge din förskott på det där och ta itu med andra uppgifter på din att göra-lista. Sammantaget övergår du fortfarande saker från listan och är mer produktiva. Du har nu också berättat för din hjärna att de andra projekten faktiskt är viktigare än den första som nu gör de där de som du vill förfalla på och den första låter som det enklare och mer lockande valet. Självbedrägeri på sitt bästa.
Institute Airplane Days
Bild ditt senaste flyg (eller tågresa, om järnväg är din atmosfär). Vad hände när du försökte arbeta? Att vara utanför nätet, bort från en användbar internetanslutning och störande människor, kan ha hjälpt dig att hålla fokus och bli mer klar. Entreprenör Bryan Guido Hassin rekommenderar att man startar "flygdagar" även när du är hemma. Arbeta utanför din vanliga miljö, stäng av telefonen, stäng av nätverksanslutningar på din bärbara dator och gå ner till affärer.
Arbeta från en kafé
Studier visar att den omgivande buzzen på en plats som en kafé kan öka produktiviteten och fokusera. Enligt Wall Street Journal, studien "lägger till forskning som tyder på att små doser av distraktion - inklusive svårlästa fonter - ger upp tanken att arbeta på en mer abstrakt nivå, vilket också är en mer kreativ nivå ... Det finns en söt plats mellan tystnad och din." Webbplatser som Coffitivity och A Soft Murmur återskapar kaffebarlyder för dem som inte vill lämna hem.
Titta på söta djur
En studie genomförd vid Hiroshima University i Japan fann att bilder på förtjusande bebisdjur ökade prestanda på efterföljande uppgifter. Deltagarna utförde uppgifter som kräver noggrannare uppmärksamhet efter att ha sett de söta bilderna. Valpar och kattungar är inte en ersättning för ett solid produktivitetssystem, men de kan ge en liten ökning när din hjärna behöver en power-up.
Beskriv ditt liv
"Mental modellering" är en snygg term för berättande. Enligt en artikel om The Science of Us är människor som har sina sammankomster bra att berätta för sig själva om sina liv. "De berättar sina egna liv för sig själva - saker som just har hänt, saker som kommer att hända", säger artikeln. "De dagdrömmer dagen framåt och granskar de timmar som redan har gått." Genom att göra detta blir det bättre för dem att fokusera deras uppmärksamhet på de viktigaste uppgifterna.
Göra ingenting
Författare Gretchen Rubin rekommenderar en överraskande strategi för att få saker gjorda i sin bok Bättre än innan: göra ingenting. Om du inte kan motivera dig själv till arbetet med den uppgift som behöver uppnås, gör ingenting alls. Kontrollera inte din telefon. Titta inte på Netflix. Läs inte en bok. Gör absolut ingenting, och så småningom kommer du att göra den viktiga uppgiften ut ur ren tristess med all ingenting. Naturen förstår ett vakuum.