Pause Netflix, slita ögonen från Instagram och öppna en öl från din senaste AmazonFresh-häck. Det är dags att prata om latskap.
Cynikerna skulle få dig att tro att det moderna samhället gör oss feta, apatiska, ytliga och antisociala. I sina dystra prognoser marscherar vi någonsin snabbare mot framtiden för att vara uppblåsta, skärmberoende människor av WALL-E, Guzzling flytande mat och whizzing runt i svängstolar.
Tja, cyniker, för att vetenskapen har något annat att säga om saken. Enligt en ny studie spenderar folk mer tid i hemmet, och det kan bli bra nyheter för miljön.
De senaste åren har man sett en exponentiell ökning av online shopping och konsumtion av streaming video samt en ökning av antalet anställda som arbetar hemifrån. Alla dessa timmar ger en oväntad ökning en av våra ansträngda planets mest värdefulla resurser: energi.
När tekniken går framåt förändras den moderna livsstilen. Ett decennium av amerikanska tidsanvändningsundersökningar visade att amerikanerna spenderade i genomsnitt åtta extra dagar hemma 2012 jämfört med 2003. De tillbringade också en mindre dag resa och en vecka mindre i icke-bostadshus. Den största förändringen uppstod bland individer i åldern 18-24 år, som tillbringade 70% mer tid hemma jämfört med den allmänna befolkningen.
När forskare från University of Texas i Austin och Rochester Institute of Technology kartlade dessa beteendeförändringar till energianvändning upptäckte de ett överraskande fenomen. Även om homebody-boomen ökade efterfrågan på bostadsbehov, minskade energianvändningen för transporter och bostadsutrymmen. Förskjutningen resulterade i ett netto 1700 biljoner bTU i energibesparingar för Förenta staterna under 2012, 1,8% av landets totala.
"Vi förväntade oss att vi skulle se nettokraftminskningen, men vi hade ingen aning om storleken", säger studieförfattaren Ashok Sekar. "Detta arbete väcker medvetenhet om sambandet mellan livsstil och energi. Nu när vi vet att människor spenderar mer tid hemma, kan mer fokus läggas på att förbättra energieffektiviteten i bostäder. "
Medan författarna inte identifierade en specifik orsak till dessa livsstilsförändringar, tror de att det troligen är knutet till framsteg inom informations- och kommunikationsteknik som har lett till ökad videoövervakning och datoranvändning och effektivare alternativ från hemmet.
Efterfrågan på energi har ökat stadigt över hela världen under de senaste decennierna. Trots betydande förbättringar av energieffektivitet är överkonsumtion en allvarlig miljö- och samhällsutmaning som experter är tvungna att lösa.
Så nästa gång du känner dig skyldig att spendera en nattbeställning av mat och binge-watching HBO, ta det lugnt - du är inte lat, du gör din del för att rädda planeten.