Varför ska du stanna ensam, enligt mycket forskning över 15 år

Du handlar om det Leo-livet: rik, singel, reser världen, hänger med dina Hollywoodvänner och fester med Victoria's Secret-modeller på yachter.

Tja, åtminstone den "enda" delen.

Det är lätt att romantisera idén om den avkopplade mannen, men även Clooney slog sig i slutändan. Om han kan göra det och om alla dina vänner på sociala medier översvämmer ditt flöde med förlovningsmeddelanden och bröllopsbilder, är det dags att du äntligen arbetade genom din rädsla för engagemang?

Det finns ingen tvekan om att koppling upp kommer med fördelar, men forskning tyder på att flygande solo kommer med egna förmåner. Oavsett om du är bachelor efter eget val eller bara mellan datum, här är 8 vetenskapsbaserade fördelar med att vara singel.

# 1 Mer övning

Det är uppenbart när du tänker på det. Singletons är mer motiverade att träffa gymmet eftersom de vill hålla sig bekväma för att locka en kompis. De har också mer tid att ägna sig åt att träna än sina samarbetsvilliga kamrater. Enstaka män måste aldrig avbryta CrossFit till middag med svärföräldrarna, eller hoppa över lördag morgon yoga eftersom kramning låter bättre.

En 2004 studie publicerad i Journal of Marriage and Family granskade övningsvanorna på mer än 13 000 män och kvinnor mellan 18 och 64 år. De som aldrig varit gifta utövas mer varje vecka än de som antingen var gifta eller skilda, oavsett ålder eller kön.

# 2 Bättre hälsa totalt

En rad olika studier har tittat på effekterna äktenskap och singledom kan ha på hälsan. Ingen av dem är nödvändigtvis hälsosammare över hela linjen, men att vara ensam verkar ha några betydande hälsofördelar. En studie från 2006 visade till exempel att hjärtfrekvensen var lägst bland individer som aldrig varit gifta. Flera undersökningar har också funnit att enskilda personer är mindre benägna att gå på vikt än människor i relationer.

# 3 Mindre hushållsarbete

Hatar att göra sysslor? Flytta inte en partner till din ungkarls kudde. Enligt en studie i 2008 innebär att gifta sig sju extra timmar i veckan av hushållsarbete för kvinnor och en färre timmes hushållsarbete per vecka för män.

Det låter inte som en nackdel för män i början, men här är fångsten: både männen och de kvinnor som gifte sig gjorde mer hushållsarbete än de som var ensamma. Att lämna smutsiga diskar i handfat flyger inte bara när du har en partner att behaga.

# 4 Starkare sociala kontakter

Att vara ensam är inte samma sak som ensam. Enstaka personer kan vara mer medvetna om att undvika känslor av isolering, vilket leder till starkare kontakter med vänner och familj som resultat. En 2012 studie publicerad i Journal of Marriage and Family rapporterade att gifta människor är mindre benägna än ensamstående personer att hålla kontakt med vänner, familj och grannar. En senare studie hade liknande resultat.

# 5 Mindre skuld

Pengar köper inte lycka, men en brist på det kan säkert vara stressande. En undersökning från 2001 i Journal of Finance and Accountancy fann betydande skillnader i skuld baserat på familjetyp. Omkring 21% av ensamstående personer hade kreditkortskuld, jämfört med 27% av gifta par utan barn. Par med barn hade, överraskande, den största skulden för alla (36%) på grund av deras högre utgifter.

# 6 Mindre stress

Mer skuld motsvarar mer stress, mer stress gör dig mer benägen för en rad mentala och fysiska problem. Och pengar problem är bara ett sätt koppling kan vara ansvarig för ett mer stressfyllt liv. Forskare från University of Wisconsin-Madison, som studerade 116 gifte och / eller samboende vuxna under 11 år, fann att äktenskaplig stress kan göra människor mer utsatta för depression.

# 7 Färre konflikter

Ingen gillar att kämpa, men om du är särskilt obekväma med konflikter, kan det vara en fördel för din psykiska hälsa att vara ensam. Enligt en studie i 2015 är individer som är konfliktviktiga (vilket innebär att relationerna kämpar och argument leder till svår stress) upplever mindre ångest när de är singel.

"De flesta människor är lyckligare i relationer", rapporterar Washington Post. "Men enligt studien är den ökade glädjen starkare för människor som hanterar konflikter väl (" låg undvikande ") och de som försöker maximera närhet och bindning i alla typer av relationer (vad forskarna ansåg" högt tillvägagångsmål " ) .... folk som är konflikt-averse tenderade att vara lyckligare singel än de kan vara i relationer. "

# 8 Bättre sömn

Din skönhetsvilja är viktig, och det är svårare att nå tillräckliga nivåer av handsomeness när din partner snoozes i full sjöstjärna läge. En partner kan också ha sömnstörning som stör ditt sömn eller en oförenlig sängtid eller en dålig vana att flytta rastlöst under natten.

En online-undersökning som genomfördes av Sleep Council of England fann att av 1 408 par, varav en av fyra personer regelbundet vänder sig till ett extra rum eller en soffa för att få en god natts sömn. Få det bästa av din shuteye medan du är singel genom att lära dig hur du får bästa möjliga sömn.