Du möter. Gnistor flyger. Jager är nere. Numren byts ut. Du datum tillfälligt. Det finns drama. Nu är du exklusiv. Du tar söta par bilder, går på natursköna vandringar och flauntar dina oklanderliga kroppar till världen.
Snabbt framåt några år och den svartsjuka du kände för varandras exes, flirty arbetskamrater och övervänliga baristas har ersatts med nöjdhet. Förtroende. Bekvämlighet. Innan du vet det Netflix och ~ Chill ~är bara Netflix, gröna juicer har bytts ut mot iskoffe och proteinbollar har tagit baksätet till tjockt smörat bananbröd.
Plötsligt önskar du att de skulle spendera Mer tid med sin heta PT. Men du vet att detta är ett minfält. Ett falskt drag och de får aldrig förlåta dig. Värre, en dålig tidsinställd kommentar och ditt förhållande kunde vara över. Period. Så hur föreslår du att din flickvän, pojkvän, make, betydande andra etc. kommer tillbaka på löpbandet? Du läser den här guiden.
# 1 Välj din tid
Så, du har bestämt dig för att berätta för din S.O att gå ner i vikt, och du vill ha ett positivt resultat. För att maximera dina chanser, se till att du väljer en bra tid och plats. Mitten av en upptagen dag är inte en av dem. Du bör känna din partner tillräckligt bra för att välja en tid när de är mottagliga. Välj ett tyst ögonblick, som en söndagsmorgon, till exempel när du är tillsammans och det finns inga speciella tidsbegränsningar. Ta upp det försiktigt och inte formulera saker kritiskt (tänk: "Vi har ätit ganska illa nyligen, hej" i motsats till "Jag tror att du blir tjock"). Om din partner känner sig förvirrad, kommer de inte vara öppna för dina kommentarer.
# 2 vara en rollmodell
Innan och Efter att ha föreslagit att din partner gör några hälsosamma livsstilsförändringar, gör du bättre att du ser så nära en mejslad grekisk gud som du kan. Ingen vill vara din Athena när du ser ut som Jabba Hut. Även människor som bor tillsammans tenderar att ha liknande vanor. Så gör den salladen, sätt in larmet för att köra 6am och försök dra med dig och se hur de svarar innan du börjar en konversation, särskilt om vikt. Upprepa efter mig: Subtilitet är nyckeln.
# 3 Reflektera på ditt förhållande
Se till att du inte är orsaken till att din partner lägger på sig. Har du någonsin hört talas om emotionell ätning? Se till att din relation ligger på ett bra ställe innan du går efter ytliga detaljer och se till att du kommer från en kärleksplats - för att du vill ha det bästa för deras hälsa - inte för att du i hemlighet hoppas kunna bli undertecknad av Victoria Secret för ett par kampanjer. Om ditt förhållande är solidt, överväga vad som händer i din partners liv: det finns vanligtvis en bakomliggande orsak till den mest signifikanta förändringen i människors beteende.
# 4 Ange inte det uppenbara
Förvänta daggers om du säger "Ser ut som om du har lagt på några pund" eller "Äter du verkligen att äta det?" Enligt Edward Abramson, professor i psykologi vid California State University, "De flesta människor är väl medvetna om att de har vunnit sig och kritiserar (deras) handlingar kommer sannolikt att göra (dem) öka hennes ohälsosamma beteende, att trotsa (deras) "kontrollerande" man eller pojkvän "(MH).
# 5 Tänk stort bild
Det här är din partners liv vi pratar om här. Svängande vikt påverkar en persons fysiska och psykiska hälsa. Så om din partner är både lycklig och hälsosam vid sin nuvarande vikt, säg inte något.
# 6 vara stödjande
"Om hon kommer till dig för råd eller klagar över hennes vikt, är det alltid bäst att validera hennes känslor och erbjuda att stödja henne", relationsexpert och klinisk psykolog Andra Brosh, Ph.D. berättade Muskel Fitness. Det kan innebära att man går ihop med ett gym eller att hitta dem en aktiv hobby om de hittar tränaren tråkig. Dans, tennis, synkroniserad dykning - om något är roligt är din partner mycket mer benägna att hålla fast vid det. Bonus om det finns en gemenskapsaspekt (som yoga eller crossfit).
"Oönskad rådgivning, eller försök att" fixa "henne kommer bara skapa problem och skada känslor ... Och i slutet av dagen fokusera på hälsa. Arbeta med att äta bättre, prova nya saker, hålla det lekfullt och bara vara lycklig-tillsammans. (Muskel Fitness)”
# 7 Ta utloppet
Få din livförsäkring sorterad, göm alla köksredskap, injicera lite lokalbedövning i dina kinder och gör det.
