Tjejer älskar killar med långt hår och långt hår kommer att fortsätta att vara en het trend bland killarna år 2019, så du försöker räkna ut hur man får håret att växa snabbare, eller hur? Lyckligtvis kan vi lära dig hur man odlar håret ut. Tyvärr är hårväxten programmerad i din genetik och genomsnittet är ungefär en halv tum per månad, vilket gör att de flesta experter säger att du inte kan göra ditt hår växa snabbare.
Men vad dessa experter misslyckas med att förklara är att hårskador, som splittrade ändar och brott, tillsammans med en ohälsosam kost, stress och brist på motion och sömn kan förhindra att håret växer längre naturligt. Nedan diskuterar vi de bästa tipsen om hur man odlar långt hår för män.
Tips för att odla långt hår för män
Låt oss börja med några grunder för att växa vackert, hälsosamt långt hår för män. Detta inkluderar:
- Regelbunden schampo och balsam 2 till 3 gånger i veckan
- Borsta inte vått hår
- Borsta inte håret grovt eller för länge
- Torka inte torrt eller värme
- Ingen färgning
- Ingen blekning
- Inga snäva ponytails eller hattar
Att odla en lång frisyr är mer än att bara låta ditt hår växa ut i alla riktningar. När allt kommer omkring behöver du fortfarande se bra ut mellan tiden när du fortfarande växer ut håret och har kort eller medelstort hår. Till exempel kräver korrekt hårunderhåll att du:
- Rak eller trimma sidoskadorna.
- Stil ditt hår baserat på dess nuvarande längd.
- Undvik en frisyr som inte passar dig.
- Undvik att tvinga en manbulle eller toppknut tills du har den längd som krävs.
Hälsosam kost
Håraxeln bildas i follikeln som nya celler skapas och gamla döda celler skjuts ut genom hårbotten. För att skapa nya celler kräver kroppen protein och aminosyror. En låg fetthaltig proteinhalt stimulerar cellreproduktion som är nödvändig för snabbare hårväxt. Att äta en hälsosam, balanserad kost är ett sätt att få ditt hår att växa snabbare.
Mat som är rik på väsentliga vitaminer A, B, C och E, som grönsaker (spenat, kål, morötter, tomater och gröna paprika), frukter (aprikoser, jordgubbar, kiwi, cantaloup, persikor och ananas) och proteiner ägg, fisk, kyckling, nötter, russin, linser och mejeri) kommer säkert att hjälpa ditt hår växa snabbare naturligt.
Vissa kosttillskott kan hjälpa, men de kan inte ersätta de grundläggande byggmaterialen som kroppen behöver för att skapa nya celler och växa hår.
Regelbunden övning
Alla celler behöver syre för att förbli friska och reproducera. Regelbunden aerob träning ökar blodcirkulationen, vilket bär syre till varje del av kroppen, inklusive hårsäckarna och hårbotten. Ökat syre till hårsäckarna och hårbotten uppmuntrar tillväxten av nya celler. En halvtimme aerob träning minst tre gånger per vecka rekommenderas. För att öka blodcirkulationen och stimulera snabbare hårväxt kan män också massera sina skaltor för att stimulera hårsäckar.
De andra hälsofördelarna med motion kan också hjälpa till att växa hår snabbare. Stress ökar risken för håravfall hos män, men att undvika stress kan vara omöjligt för vissa killar. Faktorer som stress, depression och sömnlöshet kan mildras och lindras med regelbunden motion, djup andning och ordentlig sömn.
Få tillräckligt med sömn
Den tredje avgörande komponenten av god hälsa och snabb hårväxt är sömn. Under den tidiga delen av sömncykeln ökar kroppen utsöndringar av tillväxthormoner som ökar cellreproduktionen. Cirkulationen i huden, och därför hårsäckarna, ökar också när du sover. Att sova minst 7 till 8 timmar per natt är bokstavligen hur man får håret att växa snabbare över natten.
Hur man borstar eller kramar ditt hår
De bästa hårborstarna är gjorda av björnborstar eftersom de inte rinner eller sträcker hårsträngarna under regelbunden borstning. Om håret redan är långt börjar du borsta på spetsarna medan du håller resten av håret i din andra hand för att undvika att dra i hårbotten och hårrötterna. Tanglar bör utarbetas med fingrarna för att undvika att sträcka och skada hårsträngar, vilket orsakar brott och splittrade ändar som förhindrar att håret växer alls.
Borstning av håret noggrant före tvätt kommer att begränsa fläckar. Håret är mer utsatt för skador när det är våt, så det är viktigt att vara försiktig så att du inte drar eller sträcker vått hår. Efter borstning borde man också undvika snabba ponytails eller flätor, vilket kan leda till spänning och påfrestning på håret och resultera i brott.
Shampooing och Conditioning Hair
Det är inte nödvändigt att tvätta håret varje dag. Att göra det kan faktiskt avlägsna ditt hår från sina naturliga oljor, vilket gör det torrt och sprött. Skört hår är utsatt för brott, så även om det växte snabbt, kommer det att stoppa det från att nå sin maximala längd.
Om du måste tvätta håret varje dag är det bäst att använda ett mycket mildt eller organiskt schampo. En bra balsam bidrar till att begränsa fläckar, ersätta naturliga oljor som avlägsnas genom att tvätta, och ge fukt. Det är bäst att undvika balsam som innehåller vax eftersom de kan väga håret ner och få det att bli tunt och tråkigt. Efteråt, använd en inloppskonditioneringsapparat en gång i veckan för att hålla den frisk och stark och växa tjockare och fylligare.
Slutligen, undvik att tvätta håret med varmt vatten och använd i stället varmt eller kallt vatten. Kallt vatten ökar glansen i ditt hår.
Undvik Styling Tools och hårbehandlingar
Stylingverktyg, särskilt de som använder värme, kan vara mycket skadliga för håret och förhindra att det blir längre. Blåsmedel kan skura håret, vilket gör det svagt och sprött. Om du använder en hårtork, behåll temperaturen lågt och torrt hår tills det är lite fuktigt.
Klipp eller trimma ditt hår
Även om detta kan tyckas paradoxalt, föryngrar den hårda axelns skadade ändar faktiskt sin tillväxt. Genom att regelbundet trimma delade ändar var 8 till 12 veckor kan killar undvika brott och hjälpa deras hår att växa snabbare och längre naturligt.
Inspiration - Killar med långt hår
