Om 90-talet och 00-talen var åldern på bröstet och armarna, har noughties blivit årtionden av sexpacken.
Young McGregors smalare dagar
De är en bild av hälsa, sportade av fitnessmodeller, bodybuilders, olympiska idrottare och MMA-fighters lika och verkar knyta alla killar i en gemensam estetisk strävan.
Det spelar ingen roll vilken träning du har gjort för att komma dit, men om du har en tvättbräda för att visa för det, måste du göra något rätt.
Som sådan går killar längre och längre för att uppnå den uppsättning krusande abs som de bara såg på omslaget på Mäns Fitness och det blir allt tydligare att negativ kroppsbild är något som påverkar killar lika mycket som deras kvinnliga motsvarigheter.
Detta har potential att vara drastiskt ohälsosamt för alla män, speciellt i kombination med de intensiva viktminskningstekniker som har blivit vanliga under de senaste åren. Vi lever i en värld där oändliga fettförbränningstillskott marknadsförs och Connor McGregor är uppenbarligen i stånd att släppa en hel viktklass eller två på droppe av en hatt.
Så var börjar allt att rasa? Var blir jakten på sex-packen ohälsosam?
"Titta trim är en sak, men att se underernärd är en annan."
Det är inte svårt att se när någon har börjat ta sitt viktminskningsförfarande för långt. Omedelbara resultat och omedelbar tillfredsställelse är de önskade normerna dessa dagar, och en noggrann måltidsplan kan snabbt övergå till stora mängder koffein, diuretika och termogenik mycket snabbt.
Snart kan du eller din kompis ha sex pack de önskar, men det färdiga projektet ser mer ut som något av det The Walking Dead än Olympia.
I slutändan är målet att uppnå en hälsosam viktminskning, men du väljer att göra det. Extreme dieting och drastiska tekniker är inte bara troliga att krossa din kropp i det långa loppet, men på grund av det faktum att de inte helt enkelt är hållbara, är din återhämtning mer benägna att se dig stapla på pounds när du är klar med vad som helst självpålagt lidande du har bara satt dig igenom.
Här är några tips vi har uppnått för att se till att du inte förstör dig i strävan efter dem-estetik.
Ta inte inledande viktminskning som evangelium
Om du just har börjat en diet för första gången börjar du se resultatet mycket snabbare om du gör allt rätt.
Eftersom din kropp anpassar sig till sin nya livsstil kommer vattenvikt och initialt fett att släppa av kroppen mycket snabbt, och du kan gå ner i vikt vid 2 eller 3 gånger så mycket som du normalt vill. Det viktiga att komma ihåg är att det här är en vanlig sak, men inte en indikation på hur din kropp kommer att fortsätta att reagera.
Som sådan, öva tålamod
Eftersom fettförlusten börjar platå och att den kroppsfettprocenten blir svagare blir de flesta mer extrema åtgärder. Om det du gör arbetade tidigare, fortsätt och se så småningom resultatet.
Även om det tar mer tid gör du det på ett sätt som din kropp kan anpassa sig till. För kontext rekommenderar Mayo Clinic en hälsosam viktminskning på 1-2 pund per vecka, vilket borde räcka för att någon rimlig människa ska vara ganska nöjd med.
Undvik för många fads
Det finns saker du kan göra hälsosamt för att hålla din ämnesomsättning pumpas. Kanske prova intermittent fastande, skära ner ännu hårdare på kolhydrater eller använda grönt te som aptitskyddande.
Det finns dock några saker som ska överlåtas till proffsen. Rampa upp din viktminskning genom att koffeinera skiten ur din kropp kan göra alla möjliga otäcka saker till ditt hjärta och din sömncykel medan du dehydrerar din väg till en sex-pack kan orsaka super svår njurskada.
Gå av spegeln
När du börjar titta på din mage som ett mått på dina framsteg och hälsa, är det väldigt lätt att glida i vanan att bortse från något annat.
Det är viktigt att hålla perspektivet och vara ärlig mot dig själv och hur du ser hjälper dig att hålla dig grundad i din strävan att få strimlad.
Om du börjar få påsar under ögonen och börjar se blek eller nedsänkt, kan du beröva dig själv av viktiga saker som din kropp behöver fungera som bäst.
Att se trim är en sak, men att se undernärda är en annan.
Lite hjälp i modeavdelningen
Hur man klär sig för din kroppstyp när du är en skinnig kille