Dieticians avslöjar vilket lands matlagning som är minst katastrofal för dina viktminskningsmål

Vad händer om vi sa till dig: det är möjligt att äta ute utan att förpacka kalorier snabbare än en grizzlybjörn prepping till viloläge?

Skulle du vara mer frestad att hänge?

Jo, ikväll har du fri tarm att fira med din favoritmat, eftersom australiensiska nutritionister Lee Holmes och Sophie Guidolin räknar med - så länge du följer deras råd - du har inget att vara rädd för.

Talar till Femail, Lee Holmes sa om du äter regelbundet och hänger i mat som är mycket bearbetad eller hög i fett, "Du kan hitta de extra kalorierna som snabbt översätts till viktkryp."

Sophie Guidolin stödde detta och berättade för D'Marge att det är viktigt att behålla så mycket kontroll som möjligt, "För att undvika att konsumera en halv dags energibesparing om 10 minuter".

Men inte alla Uber Eats gjordes lika. Från krämiga karbonaror till papadum medföljande karriärer, här är en översyn av världens mest populära rätter.

Modern australiensisk

Skönheten i "new-age" aussie mat, enligt Ms Holmes, är att det är fokus på enkla färska ingredienser kokta utan att det behövs salt eller sugary såser (Bunnings sausage sizzle exkluderas).

"En bit grillad fisk som serveras med grönsaker är ett utmärkt näringsmässigt val," berättade Holmes Femail.

"Eller du kan välja en smidigare skär av kött, t.ex. lårhöna eller kyckling om du föredrar, men se till att de är grillade och parade med en färsk sallad."

Och om du är på en låg carb (eller Keto) diet, undvik brödet eftersom det är där många människor slutar äta extra kolhydrater.

RELATERAT: Lebron James Ketogenic Diet kan vara din biljett för att bli ett strimlat djur ... men till vilken kostnad?

En modern twist på "chuckin" några räkor på barbie "

italienska

Italienska, en favorit av carb-älskare överallt, var en överraskning tillägg till MS Holmes '#allclear lista. Nutritionisten hävdar att det är en "missuppfattning" att pizza och pasta i sig är ohälsosam, och att detta kan lösas genom att beställa mindre portionsstorlekar och bara välja vissa såser.

"Att ha en riktigt trevlig komfort måltid en gång i veckan är bra men om du väljer pasta beställa en tomatbaserad sås i stället för en som är krämig."

Och självklart kan du inte gå fel med en italiensk sallad. Läckra och näringsrika: De är en dietists fiberfyllda dröm.

Pizza är bra: om du inte äter för mycket ...

Thai

Så länge du väljer enkla stekpärlor och klara soppor över krämbaserade karrytor, och undvika stekt entrees som vårrullar, är Thai ett ganska bra alternativ. Som, som fru Holmes påpekar:

"Thai låter sig verkligen vara delat med andra så det är en plats där du förmodligen kommer att beställa mindre du normalt skulle".

Geraldine Georgeou, en annan dietist, echoed dessa känslor i en intervju med Huffington Australien; ”Snarare än att gå på en curry puff eller vårrullar, gå till en fin, färsk Thai biffsallad.”

Och om du bara inte kan hjälpa dig själv och slutar beställa en curry rekommenderar hon att du begär extra grönsaker och "Undvik att slita ner hela kokosmjölkbasen."

Inte en vårrulle i sikte ...

indisk

Precis som thailändsk är indisk takeaway lika hälsosam eller fet som du beställer den.

Dahl-en linsbaserad curry-är stor eftersom den är hög i fiber och protein, och låg i fett. Men de flesta kötträtterna kommer med kaloririka såser. Så om du vill äta så hälsosamt som möjligt, rekommenderar fru Holmes att plocka torkarrätterna kokta Tandoori-stilen (en maträtt med marinerat kött som tillagas i en leraugn).

Och slutligen sa hon The Daily MailHåll alltid borta från naan - speciellt de som kommer med ost. Men då, om du gjorde det, skulle livet inte riktigt vara värt att leva - skulle det?

För kärleken till Vishnu, hoppa inte över naan ...

japansk

Det kan bara vara en vinnare, och om du vill äta den hälsosammaste avhämtningen möjlig, rekommenderar Lee Holmes japanska - särskilt sashimi (rå fisk som serveras utan ris).

"Koppla ihop det med edamambönor och en tångsallad. Lägg till en liten bit av wasabi för smak och äta den betade ingefära eftersom det här är bra för din tarm. "

Om du väljer sushi, berättade Holmes The Daily Mail, byta ut vitt ris för brunt - ett alternativ som nu finns tillgängligt på många japanska restauranger.

Sophie Guidolin berättade för D'Marge att en annan fördel med japanska restauranger är att de tillåter dig att fortsätta beställa små portioner mat tills du är full, så att du bättre kan hantera mängden mat du äter.

"Japanska köket, i motsats till de flesta andra snabbmat, görs ofta för att beställa med minimala ingredienser och betoning på balans. Fermenterade livsmedel är bra för tarmhälsa, fisk som lax levererar omega-3-fettsyror, grönt te är fullt av antioxidanter, medan tång är erkänt för sina många vitaminer och mineraler, från jod till vitaminerna A, B, C, D och E, " tillade hon.

Japanska toppar listan över hälsosammaste måltider.