Din självhjälpare säger mer än "jag har en bra hårdag"
Du gör hundratals val varje dag. Vad att äta. Vad ska man ha på sig. Oavsett om du ska snooze. Om du vill ignorera ett telefonsamtal. Vare sig att ha en öl på happy hour. Varken att dra åt vänster eller höger.
Ibland är dessa val stora, men de allra flesta är små - så små, faktiskt att de knappt tycker om val alls. De är mer som omedvetna vanor, den mentala motsvarigheten till muskelminnet, utförd med minimal ansträngning och liten tanke på vad de kan betyda.
Och ja, de betyder något.
Forskare har upptäckt meningsfulla insikter begravd djupt inom dessa små, till synes obetydliga beteenden. Om du är nyfiken på vad dina tanklösa dagliga vanor säger om dina känslor, motivationer och personlighetsdrag, kolla vetenskapen nedan.
Din shoppingvanor
Tänk dig att du behöver en ny deodorant. Hur väljer du från så många alternativ? Kollar du upp online recensioner och läser ingredienserna på varje förpackning? Eller tar du den första som fångar ditt öga och antar att de är ungefär samma?
Hur du svarar på den frågan kan avslöja din preferens för detaljer. En serie experiment som publicerades år 2012 kallade den första typen av person en "förklaring fiend". Den andra är en "förklaring fiende".
Förklaring fienden poäng högt på åtgärder av kognitiv reflektion, vilket innebär att de tenderar att analysera informationen noggrant och föredrar mycket detaljer om produkter. Förklaringsfiender å andra sidan gör låga resultat av kognitiv reflektion, vilket innebär att de föredrar mer allmän information och blir överväldigade av alltför många detaljer.
Din matvanor
Du är inte bara vad du äter, du är hur du äter. Om du äter långsamt, tycker du enligt beteendematsexpert Juliet Boghossian att du är i kontroll och vet hur man uppskattar livet. Du är också mer benägna att vara självsäker och jämn.
Om du är snabb eater, har du en tendens att vara otålig, men du är också ambitiös, målorienterad och öppen för nya upplevelser.
Där du faller på den äventyrliga vs. picky äta skalan också tips på din personlighetstyp. Äventyrliga ätare är naturliga spänningssökare och riskmakare som tycker om att gå ut ur sin komfortzon. Plocka äta - även känd som "mat neophobia" - har förknippats med ångest och neurotik i vetenskapliga studier.
Dina vandringsvanor
Människor gör självklart bedömningar om varandra baserat på kroppsspråk. De har inte alltid rätt, men enligt en 2013-studie kan vissa av oss noggrant bedöma en persons sårbarhet utifrån hur de går.
Forskare frågade inmates i en maximal säkerhet penitentiary i Kanada för att titta på videoklipp av olika människor som går. De fångar blev sedan ombedda att bedöma vilka ämnen som var mest utsatta för viktimisering.
Resultaten visade att insatser som gjorde högre poäng på psykopatiåtgärder var mer benägna att identifiera vandrare som tidigare hade utsatts för offer. När de bad om deras resonemang, sa många att de kunde berätta för hur personen gick.
Tiden att börja träna din John Wayne.
Din e-postvanor
Är du en inbox Noll zealot? Om du läser och tar bort dina e-postmeddelanden ASAP, säger vetenskapen att du har ett starkt behov av kontroll och ordning i ditt liv.
De som läser sina e-postmeddelanden i tid, men räddar dem istället för att radera dem, kan vara perfectionists som tror att de kommer att komma runt för att ta itu med dessa meddelanden senare.
De som lämnar e-postmeddelanden olästa, utan att arkivera eller radera dem, kan vara allvarliga överväldigande eller helt enkelt avstängda. Men det finns också goda nyheter: ignorerad e-post kan göra dig mer organiserad och produktiv, säger Ron Friedman, Ph.D., författare till Det bästa stället att arbeta: Konst och vetenskap för att skapa en extraordinär arbetsplats.
"Det kan också innebära att du känner igen att [övervakning och organisering av dessa e-postmeddelanden] inte hjälper dig att uppnå framsteg. Och det är ett tecken på intelligens ", sa han till Business Insider.
Dina egna vanor
Din selfie-stil har mycket att säga om mannen bakom skärmen. En 2015-studie hittade specifika ledtrådar i selfies relaterade till överensstämmelse, samvetsgrannhet, neurotik och öppenhet - fyra av de "Big Five" personlighetsdrag som studerades i psykologi.
Vänligare ("mer behagliga") folk tenderade att ta bilder underifrån. Mer samvetsgranna människor var mindre benägna att avslöja ett privat utrymme i bakgrunden. Människor som var mer öppna för nya upplevelser var mer benägna att visa positiva känslor. Neurotiska människor var mer benägna att utgöra med "anka ansikte" i sina bilder.
Intressant, även om forskargruppen identifierade konsekventa relationer mellan självsätt och personlighetsdrag, kunde opartiska observatörer bara på ett korrekt sätt känna igen ett drag från att titta på bilder. Den enda noggranna observation som de gjorde var att positiva känslor generellt förutsagde öppenhet att uppleva.
Vill du lära dig mer om vanor och hur man kan utnyttja dem? Det finns goda fitnessvanor och dåliga sovrumsvanor. Det finns kroppsspråk vanor och resvanor. Det finns vanor som ställer dig till framgång och vanor som gör dig till att misslyckas.