Om du har varit lite lat med din vinter träning rutin nyligen så kommer du inte att känna dig bättre om dig själv och titta på släpvagnen för "Bleed For This".
Miles Teller har kommit a lång långt sedan hans skinniga dagar i flufffilmer som '21 & Over 'och' That Awkward Moment '. De 29-åriga stjärnorna i "Bleed For This" som du aldrig sett honom tidigare, växte fram som buff World Champion Boxer Vinny Pazienza som efter en nära dödlig bilolycka, som lämnade honom inte veta om han någonsin skulle gå igen gjort en av sportens mest otroliga comebacks.
Så hur blev Teller rippad för sin roll som Vinny Pazienza?
Enligt en rapport från US Weekly, erkände Teller att han var tvungen att kontrollera sin kost under en lång tid och "låsa sig ifrån frestelser", vilket innebar att man inte rörde alkohol i 8 månader eller bröd i 7 månader. Han fastnade också direkt i boxningsträning, "jag skulle vilja ha 4 timmars boxning, 2 timmars vikt och 2 timmars fysisk terapi", sa han till E! Uppkopplad.
"När jag började träna var jag som 188 (pounds) och som 18% kroppsfett" berättade Teller E! "Jag fick ner till 168 och 6%"
Belfast Telegraph rapporterade att Tellers diet som förberedelse för "Bleed For This" såg lite ut så här:
- Frukost: proteinpulver blandat med is, vatten och ett streck med mandelmjölk.
- Färsk frukt men i minimala kvantiteter.
- Lunch och middag: enorma hjälpningar av kyckling, spenat, avokado och tomater.