Visst, munkar är fulla av socker och kolesterol, men din favorit lågkarb diet kunde ta många år av ditt liv. Om du är en Keto-förespråkare, Paleo-krigare eller Atkins-missbrukare, har du förmodligen kasta några kilo-och därmed hälsar vi dig. Men en ny studie som utförs på de långsiktiga effekterna av en låg carb diet tyder på att du kanske behöver lägga dina #goodvibes i venta.
Innan du hoppar till slutsatser - det var ingen två minuters undersökning som genomfördes av biologins praktikanter. Denna studie, finansierad av National Institute of Health, tittade på data som går tillbaka till 1980-talet och fungerar som ett varningstecken för de som äter biff till frukost, ägg till lunch och bacon till middag.
Studien, publicerad i Lancet Journal of Public Health, fann att om du begår den sakreligiösa handlingen att byta spagetti med "zucchini pasta" eller om du stannar bort från den tidlösa studentdieten av bröd och kakor, är du skruvat på båda hållen.
Som rapporterats av Maxim, "Forskare fann att både höga och låga procentandelar kolhydratdieter var förknippade med ökad dödlighet, med minimal risk observerad vid 50-55% kolhydratintag." Så i grund och botten: moderering är nyckeln.
Tyvärr för den som ersätter huvuddelen av sina kolhydrater med animaliskt avledat protein och fett (från källor som lamm, nötkött, fläsk och kyckling) var denna typ av kost korrelerad med en kortare livslängd. Detta stod i motsats till de som fick det mesta av sitt protein och fett från "grönsaker, nötter, jordnötssmör och helkornsbröd" som visat sig leva längre.
"En låg-carb diet kunde förkorta livslängden med upp till fyra år," (BBC).
Forskare drog slutsatsen att "livsmedelskällan förändrar väsentligen sambandet mellan kolhydratintag och dödlighet" (Maxim). Så i grund och botten, om du tar upp en låg carb diet, ersätt inte bara allt med kött. Och om du letar efter att förbättra din hälsa går det inte att vara "full keto", du kan bara byta upp din tunna skivade vita toast för att du ska få gott om ...
Vår takeaway? Lagom är bäst. Inklusive rib-eye och triple-chokladkaka.