Denna berättelse publicerades ursprungligen på Collective Hub
Vi navigerar mycket av livet på autopilot. Vilket är bra, ibland. Din morgondusch, pendling eller kö för kaffe behöver inte vara minnesvärd. Men ingen vill vara en no-show - cerebral speaking - när du tar utsikten från en bergstopp, pratar med din signifikanta andra eller hänger i en måltid som du eller, mer pressande, någon annan har stört att förbereda.
Tyvärr är vår förmåga att medvetet delta i sådana livsstilsmoment ofta motverkad av ett vandrande (eller undra?) Rörigt samvete, där minnen förflutit (vad jag misslyckas med min chefs namn i det mailet ... var det sista av mjölken i morgon?) och rädda framtiden (Hur kan jag eventuellt träffa min deadline? Ska jag göra det hemma i tid för Thrones spel?) spela på ögonlocket, skrapa vårt medvetna i en dimma noggrant tydlig för att undvika kommande fotgängare.
På den aktuella (kanske fotgängare, livsbesparande) uppfattning att vi skulle sträva efter att vara mer närvarande, Eckhart Tolle, författare till Kraften av nu, ställde den här lösningen: "Här är en ny andlig övning för dig: Ta inte dina tankar för allvarligt", och nu säger vetenskapen att vi ska avskaffa dem helt - särskilt i strävan efter kreativitet.
Detta var teorin som nyligen utövas av neurovetenskaplig Moshe Bar, chef för det multidisciplinära hjärnforskningscentret vid Bar-Ilan University och professor vid Harvard Medical School, i en opinionsdel för New York Times. Moshe citerar en studie som han utför tillsammans med doktorand Shira Baror, som publicerades i den här psykologiska vetenskapen i denna månad, där paret "visar att kapaciteten för original och kreativt tänkande stärks märkbart av onda tankar, obsessiva romationer och andra former av" mental belastning " .”
Deras serie av experiment såg deltagarna att genomföra en friförening uppgift samtidigt som man minns en sekvens av siffror. Halva deltagarna blev ombedda att komma ihåg sju siffror, den andra hälften bara två. Med tanke på detta ställdes de med ord (som "bord") och bad om att snabbt reagera med det första ordet som kom till dem (vissa kan säga "stol"). De som hade strängen av sju siffror i deras kranier kom tillbaka med bestämt mindre kreativa, "statiskt vanliga" svar ("vit / svart"), medan de med två siffror gav mer unika kopplingar ("vit / moln").
"Dessa experiment tyder på att sinnets naturliga tendens är att utforska och att gynna nyheten, men när den är upptagen söker den efter den mest kända och oundvikligen minst intressanta lösningen", skriver Moshe. Vilket ställer sig helt ihop med våra moderna sinnen som upptagna som flygplanstoalett efter två timmars turbulens.
Det dagliga livet har oss att fylla på våra huvuden med alla möjliga saker - om du memorera innehållet i ditt kylskåp, agonizing över den föreställda missförstärkningen av en emoji eller desperat försöker återkalla personens namn (tack, Facebook). Därefter dagdrömmer, fantasierar och, på en mer kompulsiv anmärkning, stress och paranoia att strida mot.
"Honing en förmåga att belasta lasten i ditt sinne, vare sig det är meditation eller någon annan övning, kan medföra en fantastisk förstorad upplevelse av världen - och, som vår studie tyder på, av ditt eget sinne", berättar Moshe själv har tagit till en årlig vecka av tystnad vid ett meditationstillträde.
För lite fokus på den mindre gung-ho-sorten, försök att vända din andning, dina fotspår och skönheten som omger dig. Ditch den daterade Descartes "" Jag tror, därför är jag "för En Vogues stygghet popmantra:" Fritt ditt sinne och resten kommer att följa "(vi har kommit långt sedan 1637). Ge din hjärna en paus och låt de andra sinnena bada och rulla runt i glöden i detta ögonblick. Du vet aldrig vad som kan springa till ett rent sinne.
Följ Collective Hub på Facebook och Instagram.