Så du vill bygga muskler? Det är inte lika enkelt som att bara döpa protein och lyfta tungt.
För att avslöja hemligheten i hur man får muskler måste vi släppa de rätta hormonerna för cellproliferation och muskelutveckling - och för att göra denna bakom kulisserna följd, behöver vi kvalitetsnäring samt progressiv muskelöverbelastning genom motståndsarbete.