Crossfit, barbell squads, broga ... vad som helst fitness kondition du vill kalla det, kan fitness träning för America's Cup matcha det - och kanske slå det.
Som världens mest glamorösa båtrace för att fånga publiken på global nivå, har Emirates Team New Zealand länge varit frontrunnerna för att slå bland lika talangfulla lag från Storbritannien, Japan och Sverige..
RELATERAD: Vad det tar för att vinna America's Cup
Utanför loppet, trots att sjömännen och besättningsmedlemmarna möter en annan typ av tävling - ett brutalt test av deras vilja och deras kroppar.
Tänk att du kan överträffa en besättningsmedlem i America's Cup?
Testa din träning mot Emirates Team Nya Zeelands cykeltest nedan. Det handlar om uthållighet så mycket som det handlar om styrka och flexibilitet.
Uppvärmning
15 minuter
- 5 minuter lätt aerob cykling
- 4 x 30 sekunder steg / 30 sekunder återställning cykling
- 2 minuter lätt aerob cykling
- 4 x 10 sekunders burst steg / 20 sekunder återställning cykling
- 2 minuter lätt aerob cykling
- Förbered testfunktionerna i watt-cykeln (kan göras på någon stationär cykel)
Starta testet
12 minuters test
- 24 insatser
- 20 andra ansträngningar
- 10 sekunder krävs för att stoppa pedalen
- Graderad med genomsnittlig effekt (Watt) över alla ansträngningar
mål
- Behåll en låg aero position
- Håll din rumpa på sätet under hela testet
- Måste sluta cykla under återhämtning 10 sekunder.
Kyla ner
- 15 - 20 min lätt aerob cykling med bra sträcka efter