Gilla det eller inte, vi lever i en värld nu där människor kan tjäna sig genom att vara friska och ta bilder av sig själva som bor på ett sagt hälsosamt sätt.
Här är en regram från min @ 28bysamwood insta sida från förra veckan. På mitt program handlar det om framsteg INTE perfektion och för att hjälpa riktiga människor du måste hålla det riktigt: Det här är 2 bilder av mig tagna 5 sekunder från varandra! Bli inte fast i vad andra människor ser ut. Bilder som du ser på instagram och andra sociala plattformar är inte en riktig representation av vad människor ser ut. Belysning, hållning, en annan vinkel och varje annat knep i boken används. Om det inspirerar då kan det vara bra. Om det skapar en orealistisk jämförelse eller kropp av lust som påverkar din känsla av själv är det osunt. Var medveten om andra men inte fixerade. Tillbringa den tiden och energin utvecklas varje dag och jobba med att vara den hälsosamma, glada, bästa versionen av DIG! # 28bysamwood #forhumanpeople
Ett inlägg som delas av Sam Wood (@samjameswood) den 27 augusti 2017 kl. 02:50 PDT
Huruvida dessa människor faktiskt leder sunda livsstil utanför vad de postar på sociala medier verkar vara irrelevanta - några av dem kan ständigt drivas av en blandning av humana tillväxthormoner, antidepressiva medel och kokain för allt vi vet - men så länge de ha rätt utseende och en peppy-enough persona framför en kamera, för bättre eller värre kommer de att leva.
Självklart skulle vi aldrig bash någon som uppmuntrar människor att bli den bästa versionen av sig själva. Det är vad vi strävar efter att göra här.
Men detsamma är det ofta ett tjockt lager av hängslen bakom de starkt filtrerade fasaderna, och det är värt att hålla ett öga.
Ordet #balansen kastas runt för mycket
Låt oss förorda detta genom att säga att balans är en grundläggande bra sak att ha i vilken livsstil som helst, och du bör behandla dig själv och lära dig när du ska släppa taget. Det är helt enkelt nyckeln till din mentala hälsa.
Problemet är att allt sådant kännetecken förlorar mycket av sitt värde när det sägs av en fitnessbloggar som tydligt offrat mer tid, energi och svett för att nå deras nivå av lämplighet, så är deras anhängare någonsin troligt att.
"Balansen borde vara att flytta på något sätt varje dag"
"Om dina kunder lever i den verkliga världen så behöver du också", säger Sam Wood, australiensisk fitnessguru och grundare av den otroligt framgångsrika 28 av Sam Wood-programmet.
"Balansen borde vara att flytta på något sätt varje dag; Det handlar om riktig mat och gör bra val (oftast) och inte beröva dig själv av saker du älskar eftersom det inte kommer att vara hållbart. "
Balans är bra, men om du vill komma till sin nivå behöver balansen ofta omdefinieras.
Människor bokstavligen Instagram för en levande
De flesta kan kasta hål i hur den typiska sociala medierna livsstilen spelas ut idag.
Det är inte svårt att berätta när sociala medier kändisar suddar linjerna mellan där deras sociala medier liv slutar och där verkliga livet börjar.
"Om den enda personen du någonsin har tränat är du, får du helt enkelt inte det"
Men när du hittar en personlighet som resonerar med dig är det lätt att glömma att många av dessa människor betalas för att göra vad de skildrar själva som gör varje dag, antingen genom att sälja produkter, få annonsvärde eller spela en enkel prank.
Detta frigör en hel massa tid för att de ska uppnå nivåer av fitness och nutrition som inte är praktiska eller realistiska för någon karriärdriven person som har hopp om att upprätthålla ett hälsosamt socialt liv.
"Jag säger alltid att om den enda personen du någonsin har tränat är du, får du helt enkelt inte det, säger Wood.
"Som tränare i 17 år har jag tränat hundratals kunder, alla former, storlekar, mål, genetik, personligheter och attityder genom tiotusentals sessioner. Genom denna erfarenhet har jag lärt mig att anpassa och modifiera för att hitta det som verkligen fungerar för de flesta. "
Folk kommer att plugga något om det är gratis
Vi säger inte att fitness bloggare saknar grundläggande integritet, men i dagens marknadsföringsklimat där gillar, aktier och kommentarer behandlas som guldstoft, kastas en väldigt mycket pseudovetenskap runt.
Särskilt av människor som helt enkelt är alltför fångade i sin egen influenserstatus för att tänka på om deras pluggar verkligen är till hjälp för sina anhängare på något sätt.
Vem som helst kan snurra sin egen skurk om hur bra ett visst all-naturligt pulver hjälper deras immunitet, mage, hud och hår bokstavligen på en gång, men en snabb blick på en medicinsk tidskrift kan ofta spara dig mycket tid och mycket pengar.
Trä väljer att ta dessa godkännanden med ett saltkorn "såvida de inte verkligen anpassar sig till deras större bildfilosofier och övertygelser - och de kommer med en trovärdig källa".
Allt är suget, Tucked och vinklat för att förvränga verkligheten
Vi lever alla i en ständig kamp mot våra egna kroppar. Kanske håller du en snygg flaska concealer i din medicinska skåpet, eller det har blivit muskelminnet för att alltid hålla den tarmen sugd in när du går om ditt dagliga liv.
"Jag har delat lite ganska fladdrande bilder av mig själv för att visa mina klienter och anhängare de använda trickarna"
Du skulle aldrig tro det om fitness bloggare, men kort om några bra, ärliga människor som värderar framsteg över perfektion, många leder människor att tro att fitnessmål inte är värda att ha, om du inte strävar efter att kvalificera dig till nästa Olympia.
Tänk på att alla som får betalt för att köra en fitness Instagram har haft timmar att träna och perfektera konsten att få sin kropp att se det bästa ut på din telefonskärm.
Woods motto är "Framsteg inte perfektion".
"Jag har delat lite ganska fladdrande bilder av mig själv för att visa mina klienter och anhängare de använda tricken och svaret har varit otroligt - folk vill ha sanningen."
Du ser bara slutprodukten
Den största frågan om hur sociala media presenterar den idealiska livsstilen för intryckbara människor ligger i hur det dikterar ett sätt att leva.
Det spelar ingen roll om det är en personlig tränare med hans åtta pack som bulger runt Bondis utomhusgymnastik, eller om du ser någon som verkar som din genomsnittliga joe, gör kärnarbete som borde vara långt ifrån deras liga.
"En plats som är relatabel är något som människor vill läsa och se"
Människor kan betona hur mycket arbete det är att ta för att komma till den punkten, men du ser aldrig misslyckade representanter, du ser aldrig smärtan och du ser aldrig lidandet.
Det kanske inte alltid är fallet, säger Wood.
"Jag tycker att det finns ett skifte här. Kommer det alltid vara majoritetsfallet? Förmodligen, men jag och några andra ser att Instagram är att berätta historia och en sann historia som spårar tillbaka till kanske när saker inte var så stora (en plats som är relatabel) är något folk vill läsa och se. "
Behöver du mer råd ...
Det här är den verkliga anledningen att du inte ser fitnessvinster
Sanningen om att använda peptider och hur de påverkar din hälsa