Om du tycker om motion men din sanna passion är latskap, har vi spännande nyheter för dig. En studie från University of Westminster har funnit att titta på skräckfilmer kan bränna kalorier som motsvarar en snabb jogging eller en 30 minuters promenad - förutsatt att du är villig att utsätta dig för de skarpaste scenerna som någonsin sätts på skärmen.
Träffa din nya personliga tränare
Forskare mäta hjärtfrekvens, syreintag och koldioxidutgång från en liten grupp deltagare när de såg en handfull skräckklassiker. De som braved en full 90-minuters film skulle sannolikt bränna upp till 113 kalorier, vilket motsvarar den mängd som brändes av en snabb jog eller en halvtimme promenad.
Och skrämmande filmen desto mer kalorier fanns det. 1980-talet klassiker Den lysande toppade listan över kalori scorchers följt av Käftar och Exorcisten. Filmer med ett betydande antal så kallade "jump scares" var mest sannolikt att hjälpa till att bränna kalorier, eftersom de ökade hjärtfrekvensen dramatiskt.
"Var och en av de 10 filmerna testade setpulser, vilket ledde till en ökning av hjärtfrekvensen i fallstudierna", säger studieförfattaren Dr Richard Mackenzie. "När pulsen snabbar och blodpumpen snubblar runt kroppen snabbare upplever kroppen en uppgång i adrenalin. Det är denna frisättning av snabbtverkande adrenalin, som produceras under korta brister av intensiv stress (eller i detta fall orsakad av rädsla), vilket är känt att sänka aptiten, öka den basala metaboliska hastigheten och slutligen bränna en högre kalorierivå .”
Enligt forskningen är de 10 bästa energibrandande skräckfilmerna:
- Den lysande: 184 kalorier
- Käftar: 161 kalorier
- Exorcisten: 158 kalorier
- Utomjording: 152 kalorier
- Fick syn på: 133 kalorier
- En mardröm på Elm Street: 118 kalorier
- Paranormal aktivitet: 111 kalorier
- Motorsågsmassakern: 107 kalorier
- Blair Witch Project: 105 kalorier
- [Rec]: 101 kalorier
Att kämpa utbytet är inte den enda fördelen för skrämmande bio. En studie från Coventry University fann att titta på en läskig film kan öka människornas cirkulerande nivåer av vita blodkroppar, vilket bekämpar sjukdom och infektion.
Margee Kerr, en sociolog och författare till Skrik: Chilling Adventures In Science of Fear, säger att hög-arousal negativa stimuli - som en bra skrämma från en skräckfilm eller ett hemsökt hus - kan till och med höja ditt humör. Efter en skrämmande upplevelse känner man sig mindre angelägen, mindre frustrerad och lyckligare. De kan till och med känna en känsla av prestation för att överleva skräcken och leva för att berätta sagan.
Nu skulle det vara kul att uppdatera din Netflix-kö.