Även om du inte känner dig som döden uppvärmd, som måndagsrullar runt dig önskar du kanske att du kunde ha sovit lite längre igår. Och om vi sa att du skulle äta 15% färre kalorier per dag skulle kunna ha en liknande effekt, skulle du förmodligen bli frestad att avlasta de sista nätterna soggiga rester till en arbetskamrat bara för det. Lägg till i den dramatiska nedgången i nattetidens metaboliska hastigheter (ju lägre hastighet desto djupare sova) den här typen av kost innebär, och det nästan blir en no-brainer.
"Denna studie är den första som visar att människor svarar på kaloribegränsning med en minskning av vilande metabolismhastighet"
Under de senaste två åren har Pennington Biomedical Research Center i Louisiana kört ett experiment som har visat att man äter färre kalorier än den dagliga rekommenderade gränsen kan vara bra för dig. Av 53 vuxna som deltog i försöket fick 34 en kaloribegränsad diet (15% mindre än den rekommenderade gränsen) medan resten åt så mycket som de ville.
Blodprover avslöjade att de 34 kandidaterna som genomgick den kaloribegränsade regimen upplevde en 20% minskning av cellulär oxidativ stressskada på celler som orsakades av metabolismens biprodukter (ett av de klassiska tecknen på åldrande). Doktorand och undersökningschef, Leanne Redman, föreslår att detta är ett resultat av 10% metabolisk droppe i sömnsmönstren för personer, vilket experimentet också funnit och liknade förändringen till viloläge.
"Den här studien är den första som visar att människor svarar på kaloribegränsning genom en minskning av vilande metabolism," berättade Luigi Fontana, en forskningsprofessor vid Washington University i St Louis. New Scientist. Han varnar dock att denna droppe i ämnesomsättningen inte nödvändigtvis är vad som har orsakat ökad livslängd hos djur på kaloribegränsade dieter och hävdar att hur cellerna känner till tillgången på mat kommer sannolikt att bli viktigare.
Även om 20% minskningen av cellulär oxidativ stress som finns hos människor är ett positivt tecken, har hittills inget experiment skett tillräckligt länge för att visa hur detta kommer att påverka deras livsförväntningar.
Så även om det här är en positiv vetenskaplig upptäckt som kan leda till att våra förfäder skär ut 15% av varje måltid och lägger den i en kryogenisk futuristisk #realfood instagram tills vi får mer bevis: börja inte hoppa över måltider och förvänta dig att leva längre. Men om du letar efter en bättre nätter sömn kanske du vill ge det ett (välriktat) skott.
Som med alla snabba lösningar finns det en ansvarsfriskrivning: inte bara kräver kaloribegränsning noggrann måltidsplanering, men det har också biverkningar inklusive förlust av libido och köldkänsla.
RELATERAD: Forskare säger att mycket motion kan förstöra din sexdrivning