En guide till att reparera ditt rykte när du har Royally F'd It Up

Christian Bale: fångad på tejp lanserar en förklarad fylld tirade mot en besättningsmedlem på Terminator Salvation uppsättning.

Alec Baldwin: utsatt kallade sin 11-åriga dotter "en oförskämd, tanklös liten gris" i en läckad röstbrevlåda.

Robert Downey, Jr: unhireable efter en kombination av narkotikamissbruk, alkoholmissbruk, flera gripanden, ett fängelsestopp och rehab.

Alla tre: fortfarande mycket bankabla stjärnor älskade av Hollywood.

Hur kom de tillbaka från incidenter som borde ha varit karriärmord?

RDJ: Ultimate Hollywood comeback kid

Ett dåligt rykte kan förstöra dina relationer, kosta dig professionella och personliga möjligheter, ta ett allvarligt slag mot ditt självförtroende och förändra hur du ser dig själv i världen. Det är en lång resa ner till bergsbotten, men som Bale et al. bevisa att det är möjligt att klara dig tillbaka.

Att veta rätt sätt att reparera ditt rykte efter en skruv är viktigt - speciellt om du vill återhämta sig bättre än någonsin. Följ dessa åtta steg för att göra celeb-worthy comeback.

Bedöma situationen

Innan du gör några drag måste du veta vad du har att göra med. Ta en ärlig titt på vilka delar av ditt liv som har påverkats, hur allvarlig skadan är och vilken roll du kan ha spelat. Är detta ett fall av skadade känslor eller faktiska rykte skador? Försök att se situationen från ett outsiderperspektiv och hoppa inte till slutsatser.

När du har en tydligare bild av omständigheterna, skilja vad du kan styra från vad du inte kan. Du kan inte styra vad folk tänker eller säger om dig, men du kan styra dina egna handlingar. Fokusera dina ansträngningar där du kan ta positiva och effektiva steg. Slösa inte energi på saker som händer i alla fall.

Be om återkoppling

Fortfarande inte säker på exakt vad som hände och vem har fel? Få en andra åsikt från några få betrodda allierade som kan ge en mer balanserad syn på omständigheterna - inklusive vad du kanske har gjort för att förvärra situationen och vad du behöver göra för att åtgärda det. En motståndares objektiva synvinkel kan erbjuda ett avgörande perspektiv på din personlighet och aktuella fråga samt konstruktiva råd för att flytta framåt.

Du kanske också vill fråga en särskilt nära förtroende att fungera som din ansvarighetspartner. De kommer att hålla dig ansvarig för ditt beteende när du vidtar åtgärder för att återuppbygga ditt rykte och vara en ständig påminnelse om vem du arbetar för att vara.

Börja skador kontroll ASAP

Om du konstaterar att ditt rykte verkligen behöver en inställning, starta processen så snart som möjligt. Att minimera skadorna tidigt hjälper till att eliminera hindren för att komma tillbaka på rätt spår. Använd din bedömning och dina vänners feedback för att skapa en skaderegleringsplan. Börja med att bryta ner vad ditt "dåliga rykte" är i element, skriv sedan en lista över åtgärder som hjälper dig att reparera var och en.

Om du till exempel har blivit känd som en slacker på jobbet, kan dina åtgärdssteg omfatta inställning av tidigare larm för att komma fram i tid, ta på sig extra uppgifter för att visa att du inte sänker ansvaret, svarar på e-postmeddelanden snarare, vänder på rapporter innan de är förfallen, och frivilligt att göra en kaffekörning för dina kollegor.

Ju snabbare du kan få framför situationen, desto kortare tid har det att snöboll.

Ryd upp eventuella missförstånd

I vissa fall är ett sullied rykte baserat på skvaller, lögner och missinformation. Om du är oskyldig av de avgifter som tas ut mot dig, starta din offentliga skadekontrollkampanj genom att rensa eventuella missförstånd. Privatisera de människor som har sprungit osannor, förklara situationen och fråga att de slutar.

Tala sedan med andra personer som drabbats av rykten. Var uppriktig när du tar upp frågan, och lugn, respektfull och verkligen oroad när du uttrycker din önskan att gå vidare.

Om du är blyg från att muntligt ta itu med problemet, hoppas det kommer att försvinner magiskt, du låter människors fantasi springa vild och ge rykten fri range.

Egna upp och gör förändringar

Även om det är smärtsamt att erkänna det, finns det tillfällen då ett förkrossat rykte är rättvist förtjänat. Du kan faktiskt ha varit fel, och genom kombinationen av ärlig självreflektion och konstruktiv feedback från vänner har du insett ditt misstag.

Börja med att reparera skadorna genom att äga upp till ditt beteende och göra gynnar någon du har fel. Bevisa dina misstag, be om ursäkt och be om förlåtelse. Viktigast, erbjuda ett sätt att göra saker rätt. Att säga "Jag är ledsen för att jag inte betalade tillbaka de pengar jag är skyldig" är ingenstans lika kraftfull som en ursäkt åtföljd av en god tro betalning, även om det inte är fullt belopp. Att vidta ett åtgärdssteg visar att du är uppriktig i dina ansträngningar för att förbättra situationen.

Så svårt som det är att visa upp det visar att du är en man med integritet och karaktär, och om inget annat borde du respekteras för ditt mod att ta ansvar.

Sprid Positivitet

Med det första hårda arbetet med ärlighet och kommunikation ur vägen är det dags att börja nästa fas av ditt reparationsplan för rykte. Spränga genom negativitetens moln omger dig med ett all-out angrepp av positivitet.

Tänk på hur stora, små och stora du kan vara en uppmuntrande närvaro. Visa tacksamhet. Ge uppriktiga komplimanger. Låna en hjälpande hand. Frivillig för en bra sak. Håll klagomål och kritik mot andra i kontroll. Ju mer goda gärningar du gör desto bättre kommer du att känna, och desto mer sannolikt kommer andra att vara att märka.

Men akta dig: först kan folk tro att du är desperat eller överkompenserar för ditt dåliga beteende. Det här är inte en snabb fix. Du måste göra gott gärningar upprepade gånger, under en längre tid, utan att kräva bekräftelse för dem, för att ditt rykte ska förbättras. Konsistens är viktigt för att få din rep på fast mark igen.

Låt dina åtgärder tala

Ett gott rykte upprätthålls av dina ansträngningar. Spridning positivitet är en viktig ansträngning du kan göra, men det är långt ifrån den enda. Brainstorm på andra sättatt göra dig värd att återvända till människors goda grader.

Omedelbart upphöra med skadliga beteenden, som skvaller eller överdriven dricks, som förstörde ditt rykte i första hand (eller kan skada det vidare). Överväg att ändra din sociala cirkel om de människor du omger dig med bidrar till dina problem. Slad inte eller badmouth någon bakom ryggen. Överleverera på jobbet och i ditt personliga liv. Ta en paus från sociala medier om ditt digitala liv har spelat en roll i den dåliga meningen med din karaktär.

Alla kommer att se dig lite närmare efter att du har upplevt ett rykte i ditt rykte, så gör ditt bästa arbete och gör det svårt att hålla ett mod mot dig.

Förnya dig själv

Föreställ dig ett framtida själv som är högt ansedd och fritt från fläcken av negativ uppfattning. Hur beter sig den mannen? Vilka värderingar bor han vid? Vilka åtgärder och egenskaper är han respekterad för? Ställ in mål för dig själv baserat på denna framtida dig och bedöma alla handlingar baserat på om de överensstämmer med den visionen. Om något inte är i linje med den nya och förbättrade mannen du jobbar med, ska du tänka på allvar innan du gör eller säger det.

Med tur kommer andra att ta del av dina uppriktiga ansträngningar att växa och omvärdera deras syn på dig som ett resultat. Och även om de inte gör det kan du känna dig trygg med vetskap om att du utvecklas till en bättre, starkare, snyggare och visare man.