Scrolling wistfully förbi impossibly perfekt snaps av Instagrams resor influencers, det är svårt att föreställa sig att det kan vara sådan som för mycket semester. Kan någon verkligen bli trött på att sova i och ignorera sin inkorg?
Enligt en ny studie publicerad i Journal of Happiness, svaret är ja. Och vetenskapen vet exakt hur många dagar som helst gör den perfekta semesterlängden.
Det magiska numret är åtta dagar, vilka forskare har identifierat som optimal tid för att maximera avslappning och lycka utan att bli uttråkad eller hemma. Åtta dagar från jobbet och rutinen kan göra underverk för välbefinnande genom att förbättra humör, minska stressnivåer och återställa energi. Det är bara tillräckligt med tid att packa upp, bosätta sig och helt koppla ur det normala livet.
Håll dig längre än det, och din semester upphör att bli mer restaurerande, medan omställningsperioden vid återkomst blir allt svårare att mage.
Forskare anlände till nummer åtta genom att polling semestrar deltagare på varje dag av deras getaways, ställa frågor som "Hur var din humör idag?", "Hur spänd kände du idag?" Och "Hur energisk kände du dig idag?" en skala från 1 till 10. De checkade in igen med samma frågor när deltagarna återvände hem.
De goda vibbarna och friskvårdsfördelarna med en vacay ökade snabbt tills de höll på den åttonde dagen bort, upptäckte forskarna. Därefter började fördelarna att avta och inom en vecka efter att ha återvänt till verkligheten återvände nästan alla deltagares fysiska och mentala välbefinnande till pre-semesternivåer.
"[Hälsa och välbefinnande] ökade snabbt under semestern, toppade på den åttonde semesterdagen och hade snabbt återgått till baslinjen inom den första veckan av arbetets återupptagning," rapporterar studien.
Men låt inte nyheten avskräcka dig från att använda varje kraftuttagsdag du kan. Studien erbjuder också denna förvånansvärt snygga uppmaning: "Att fråga varför vi ska fortsätta på semester är ... jämförbar med att fråga varför vi ska gå och lägga oss i beaktande med tanke på att vi blir trött igen".
Vem ska vi argumentera med vetenskapen?
RELATERAD: Varför göra ingenting och slösa tid är faktiskt bra för dig