Det kan vara dags för en digital detox
Hur länge kan du gå utan att titta på din telefon? Var ärlig.
Vad sägs om din e-post? Eller Instagram? Hur länge kan du vänta innan du checkar ut den senaste virala videoen eller meme? Hur ofta tittar du på innehåll på Netflix?
Det är svårare och svårare att komma ihåg vilket liv som var innan vi var omgivna av teknik, och även om du kanske tror att övergången var jämn, visar det oss att våra hjärnor har svårt att anpassa sig till den digitala tiden.
Studier har funnit att vår tekniska besatthet har förändrat hur vi läser och förstår, förkortat vår uppmärksamhet och vårt tålamod och försämrat vår förmåga att komma ihåg saker utan Googling. Och det är inte allt.
Kognitiva neurovetenskapare har identifierat fem helt nya hjärnstörningar som föddes ut ur vår tekniktillägg. Nej, det här är inte en episod av Svart spegel.
Nomophobia
Arachnophobia, agoraphobia, klaustrofobi och nu: nomophobia. Nomophobia kom in i lexikonet 2012 och definieras som "rädsla för att förlora eller glömma sin mobiltelefon eller att vara utanför telefonens signalområde."
No-Mobile Phobia ... nomophobia ... få det?
I en U.K.-undersökning kände 73 procent av respondenterna panik när de missplacerade sin telefon. För ytterligare 14 procent sprängde den paniken i full desperation. Forskningen om denna rädsla är ny, så det är möjlig nomofobi är inte dåligt för vår långsiktiga hälsa (men låt oss vara ärliga här, låter det bra för dig?).
Technoference
Var och en av oss har upplevt - eller varit skyldig - detta minst en gång. Våra enheter är en ökande källa till avbrott under vår fritid, samtal och måltider med betydande andra, vänner och familj. Forskare har dubbed dessa avbrott "technoference."
Högre technoference korrelerade direkt med lägre relation och livslöjd i en 2014-studie. "Vi skulle fortfarande hypotesa att när partners upplever vad de uppfattar vara ett avbrott på grund av teknik, kommer deras åsikter om förhållandet troligen att drabbas, särskilt om dessa avbrott är vanliga", säger Brandon T. McDaniel, en av studieens författare Veckan.
En annan studie visade att smartphones även störa våra sexliv. Några deltagare accepterade att ruska kön för att svara på ett telefonsamtal eller kontrollera en anmälan och en hel del procent sa att de hade skjutit upp sex på grund av smartphone användning.
Phantom Ring
Vi behöver inte berätta vad det här är. Du vet allt om fantomringen, som hänvisar till uppfattningen att en mobil enhet ringer eller surrar när det inte är.
Fantomringen är ett sådant problem att en man studerade det för sin avhandling. Av de 320 vuxna som han påpekade rapporterade två tredjedelar att fenomenet uppstod. Flera andra studier hade liknande resultat.
Fiktiva ringar är ganska goda eftersom problem går, men de har haft en tillräckligt stor inverkan för Macquarie Dictionary för att kalla "fantomvibration syndrom" som sin 2012 års ord. "
Cyberchondria
Du har hört talas om hypokondrier, men hur är det med cyberchondria? Tänk på cyberchondria som hypokondriens tekniskt kunniga kusin - det hänvisar specifikt till personer som undersöker och diagnostiserar sina egna sjukdomar online.
Nästan alla av oss har tittat upp den tillfälliga sjukdomen, men det blir en potentiell psykologisk fråga om personen redan är benägen att hypokondri. Det är lätt att obsess när information om varje sjukdom och störning under solen ligger till hands.
"Av ett antal skäl är de flesta sjukvårdspersonal inte alltför nöjda med självdiagnostisk trenden", skrev psykologen Mary Aiken vid Quartz. "Det handlar inte bara om förlust av kontroll eller en underminering av sin auktoritet genom online medicinska sökningar - det kan röra sig med diagnostikprocessen, eftersom resultaten kan föreslå sällsynta eller sjukliga tillstånd för patienter, vilket i sin tur kan leda till utseendet av nya "symtom". "
Truman Show Delusion
1998-filmen Truman showen såg Jim Carrey spela en karaktär som bevarar en simulerad verklighet och vars hela liv sänds på TV till legioner av fans. Truman upptäcker så småningom att hans värld inte är riktig och beslutar att fly. Truman Show Delusion är dock falsk uppfattningen att ens liv sänds.
Joel Gold, professor i psykiatri vid New York University School of Medicine, var först att identifiera syndromet 2003. Han tror att det är ett direkt resultat av en alltför kopplad, underhållningsobjektiv, social media-driven kultur som ger de mest narcissistiska aspekterna av vår karaktär.
Nu kan det vara en bra tid för den digitala detox du har tänkt på.
[h / t Veckan]