När du tänker på vitlök och ostron, kommer kön förmodligen inte i åtanke. Men om du verkligen vill förbättra din uthållighet - eller ge dina hormoner en naturlig ökning - det kan snart bli fallet (så länge du kommer ihåg att borsta tänderna efteråt).
Max Lugavere, författare till NY Times bästsäljare #GeniusFoods, tog nyligen till Instagram med några praktiska (näringsrika) råd för dem som ville krydda sina liv i sovrummet. Enligt honom, om du vill ha bättre sex är det ingen nytta att slå Cosmo om du inte äter rätt mat.
Högt på sin lista var kväveoxid, en gas som produceras i dina blodkärl vilket orsakar dilation (och bättre blodflöde). Följaktligen stöder många av dessa livsmedel din kväveoxidvägar, eller ger någon annan förening, syra eller vitamin som bidrar till att du inte bara ser bättre ut i sängen, men också ~ utförande ~.
"Bortsett från att du hjälper dig att se bättre ut, är mat information som kan stödja blodflödet till dina könsorgan (inklusive din hjärnheyo!) Och stimulera produktionen av kroppens könshormoner" (Max Lugavere).
"Viagra och andra impotensmedicin," fortsätter Max påpekar, "Arbeta på grund av deras åtgärder på denna (kväveoxid) vägen. En orsak till erektil vävnadsdysfunktion är ohälsosamma och åldrade artärer som matar blod till de sexuella organen. Viagra (och dessa livsmedel) arbetar genom att påverka enzymer och leverera råvaror till kväveoxidvägen. "
Han lade också till en anteckning för damerna och sade att även om effekterna av Viagra är mer "märkbara" hos män, "du litar på hälsosamt blodflöde också; dessa livsmedel är inte bara för dudesna! "
Visa det här inlägget på InstagramVill du ha bättre sex? Ät rätt mat. - Nitriska oxider & # x27a1; & # xfe0f; BÄTTRE SEX & # x1f426; & # x1f41d; - Bortsett från att du hjälper dig att se bättre ut, är mat information som kan stödja blodflödet till dina könsorgan (inklusive din hjärnheyo!) Och stimulera produktionen av kroppens könshormoner. & # X1f60d; - Många av dessa livsmedel stöder din kväveoxidvägen. Kväveoxid är en gas som produceras i dina blodkärl vilket medför utvidgning, sålunda mer blodflöde. - Viagra och andra impotensläkemedel fungerar på grund av deras åtgärder på denna väg. En orsak till erektil vävnadsdysfunktion är ohälsosamma och åldrade artärer som matar blod till de sexuella organen. Viagra (och dessa livsmedel) arbetar genom att påverka enzymer och leverera råvaror till kväveoxidvägen. - Ladies - men effekterna av Viagra är sannolikt mer "märkbara" hos män, "du litar på ett hälsosamt blodflöde också", och # x1f351 ;. Dessa livsmedel är inte bara för dudesna! & # X1f481; & # x200d; & # x2640; & # xfe0f; & # x1f481; & # x200d; & # x2642; & # xfe0f; - Tag någon att äta dessa livsmedel med. & # X1f60f; • • • • #healthyfood #cleaneating #nutrition #geniusfoods #protein #healthyeating #healthychoices #healthylifestyle #exercise #sex #healthyliving #fitfood #instafit #intimacy #organic #glutenfree #gymlife #iifym #gains #wellness #muscle #breakfast # flexibletieting #paleo #supplements #itsalifestyle #foodfacts #science
Ett inlägg som delas av Max Lugavere (@maxlugavere) den 22 augusti 2018 kl 16:16 PDT
Vattenmelon
Den som någonsin har haft matförgiftning på Bali, eller till och med bara sänkt tänderna i en slimig, flockig bit vattenmelon vet hur brutalt denna sommarklammer kan vara. Men, som Max berättar för oss är det också, "En toppkälla av citrullin, en kväveoxid-precurs." Släng det så snart det blir sjukt sött, men se till att du håller ett skarpt par skivor av din säng (eller i kylskåpet, lagras säkert i klibbning) från och med nu ...
Raket (Arugula)
Som vattenmelon är Arugula en stor nitratkälla som omvandlas till kväveoxid. Till skillnad från vattenmelon är det grönt och en grönsak, och behöver därför ingen förklaring till varför du kanske finner det grovt.
Rödbeta
Rötter, den röda växten (den i Nordamerika kända betor) är också-du gissade den hög i nitrater. Så om du inte är australisk (i så fall skulle du redan göra det), kasta några skivor lila röd godhet till din nästa burgare.
ostron
Bortsett från det faktum att Casanova själv är berömd att ha ätit 50 ostron om dagen för sexuell uthållighet innehåller ostron d-asparaginsyra, NMDA och zinkföreningar som ökar testosteron och östrogenivåer, vilket ökar sexuell längtan.
Kalkon
Ja, vi vet: kallskivad kalkon är inte allas kopp te. Helvete, för många en grönjuice med Yuppie, räknas det nästan som spam. Ändå är kalkon en överkälla av kväveoxidprekursor L-argenin. Ju mer du vet…
Mörk choklad
Det är knappt på samma nivå som vispad grädde eller en läcker Lindt fondue (för två), men att spricka upp några plattor med hög kakao mörk choklad kan vara lika sexig som den är bitter. Detta beror på att de flavanoler det innehåller ökar kväveoxiden i dina blodkärl.
Citrus
Den här är mer av ett komplement till resten. Du ser, det är ingen sak att äta en massa kväveoxid om din kropp inte kan bearbeta den. Därför är det viktigt att även äta några apelsiner, eller grapefruktfrukter höga i vitamin C, vilket förbättrar kväveoxidsyntesen.
Rött kött
Innehåller CoQ10, en förening som förlänger kväveoxidens livslängd, vilket betyder att din kropp har mer tid att absorbera det. Så om du trodde att biff och chips inte var den mest romantiska måltiden: Tänk igen ...
Vitlök
Äntligen på listan har vi vitlök, en mat som den konventionella visdomen skulle få dig att undvika upp till tre dagar före ett datum, på grund av den oundvikliga halitosen som det förekommer på sina offer. Men du har nu goda skäl att gå till din favorit italienska (och gurgla lite Listerine) eftersom vitlök ökar kväveoxidproduktionen via kväveoxidsyntas.