Kontrollera dig själv innan du svettar dig själv
Chafed lår, jock kliar, träsk röv, bacne ... överdriven svettning är (ursäkta pungen) groparna. Ingen gillar ett klammigt handslag eller en genomträngad ärm under en viktig presentation.
Hyperhidros - stavningsbyteordet för extrem svettning - är ett allvarligt problem som drabbar miljontals män, som svettar fyra till fem gånger mer än normalt. Om du är en av dem, försök dessa åtta tips för att hålla dig kallare, torrare och svettfri när det räknas. Dina vita skjortor kommer att tacka dig.
Klipp tillbaka på koffein
Din morgon pick-me-up kan göra dig clammy av två skäl. En, koffein stimulerar ditt centrala nervsystem, vilket aktiverar dina svettkörtlar. Två, värmen från drycken kan räcka för att få din kropp att känna sig varm, vilket gör att den svettas för att kyla sig ner. Du har tre alternativ för att lösa problemet. En, hoppa över Joe helt. Två, byt din heta brygga för en iced-version. Tre, få din koffeinfix från en matkälla istället.
Håll värmen
Spicy mat har gott om fördelar, men att hålla dig hög och torr är inte en av dem. Kryddor, som koffein, kan aktivera din hjärnas neurotransmittorer, lura din kropp för att tro att den är i fara och aktivera kampen eller flygresponsen. Resultatet är en stressrelaterad spets i svettning. Dessutom ökar capsaicinen i kryddiga paprikor en typ av nervändning som svarar mot värme, vilket leder till att din kropp tror att det är överhettning. Dess naturliga svar på att svalka saker ner? Du gissade det: svett.
Upp Ante Med Antiperspirant
Deodorant är bara hälften av slaget. Även om det kommer att maskera stanken som kommer från överdriven svettning, kommer det inte att någonting för att verkligen stoppa svetten. För att du behöver en antiperspirant som pluggar dina svettkörtlar för att aktivt förhindra droppen.
Tiden är rätt
Timing är allting. För att en antiperspirant ska vara effektivast bör den appliceras på rena och torra armhålor på natten innan du lägger dig, vilket ger de aktiva ingredienserna maximal tid att träda i kraft. Applicera det under dagen, när du redan är drenched, och du riskerar att din svett tvättar bort den innan den kan träda i kraft.
Klä strategiskt
Håll dig i coola och andningsbara tyger som bomull och linne, och investera i kvalitativa tränings kläder med wicking kapacitet. Hoppa inte över strumpor i stängda tånskor om du har svettiga eller illaluktande fötter - inte bara hjälper de att absorbera svett, de förhindrar också att dina skor blir till fuktiga avelsplatser för bakterier och svampar. Byt dina skor och strumpor regelbundet, och lägg inte på något som redan har blivit sugnat i svett. Om allt annat misslyckas, göm svett så gott du kan i mörka färger och distraherande mönster.
Omsmycka din inre Buddha
Varje situation där du känner stress eller ångest kan göra dig svettad. För en hippie-godkänd lösning lär du dig att hålla dig lugn och sänka dina ångestnivåer på naturliga sätt. Öva djup andning, meditation eller någon annan avslappningsteknik som kittlar din fantasi. Regelbunden träning kan också hjälpa till att sänka kroppens stresshormonnivåer.
Prata med en läkare
För riktigt svettiga djur finns det maximala styrkor, doktorsbestämda korrigeringar. De minst invasiva alternativen är receptbelagda antiperspiranter och orala läkemedel som blockerar nervimpulserna till dina svettkörtlar. Eller, om du är beredd att gå full Verkliga hemmafruar, prata med en läkare om att få regelbundna Botox-injektioner, vilket tillfälligt avaktiverar dina svettproducerande körtlar. En behandling bör vara minst sex månader.
Ta en kalldusch
Allt som sänker kroppens kärntemperatur hjälper dig att sluta svettas tidigare. För en lågteknologisk, billig lösning, hoppa i en kall dusch. Torra armhålor är inte den enda anledningen till att du kan vara glad att du gjorde det.