Hur man sätter sig ner när du har engagemangsproblem

Det är dags att tänka på din smak av månadens livsstil

När du bläddrar genom ditt Facebook-flöde sätter en djup känsla av panik in. Det finns ett förlovningsmeddelande. Det finns ett bröllopsalbum. Det är barnets första födelsedag. Det mytiska ögonblicket har äntligen kommit: Alla du känner är i seriösa relationer och börjar familjer.

Under tiden håller du fortfarande på staplarna varje helg och lägger in skåror till din sängstolpe. Eller tillbringa kvällar med en sex pack och Super Mario. Det sista du tänker på är blommarrangemang, färgscheman och vilken diamantskärning som har mest glittring.

Grattis: du har officiellt engagemangsproblem, och om du inte får dem i kontroll, kan du blåsa din chans att hitta det givande, uppfyllande förhållandet du hemligt vill ha. Här är vad du ska göra om det.

Engagemangsproblem 101

Engagemangsfobi kommer i många dimensioner, men det som ligger bakom det är alltid detsamma. Du kan frukta att du förlorar ditt självständighet, eller rädsla att erkänna vad du verkligen behöver, eller rädslan tas för givet eller rädsla förkastning. Oavsett ditt specifika problem är problemet varje gång en djupt (och ofta omedvetet) rädsla.

Den rädslan manifesterar sig på många sätt. Kanske har du en historia att välja otillgängliga partners. Kanske kan du ständigt bedöma andras relationer och övertyga dig själv om att de äventyrar deras lycka att vara med någon. Kanske gör du ursäkter ("Jag är för upptagen med jobbet just nu"), eller skrämma bort potentialer med dåligt beteende, eller är så picky att ingen kan uppfylla dina omöjliga standarder.

Du kan till och med använda romantiska begrepp för att dölja dina engagemangsproblem. Du fantaserar om livet med en perfekt partner, och har skapat en vision verklighet kan aldrig leva upp till. Du skulle hellre dagdrömma än att skapa ett bestående förhållande med en verklig människa.

Engagemangsfobbar kommer att gå i alla längder för att rationalisera sina problem. Det första steget, om du förlåter oss för att förlita oss på cliché, är att erkänna att det är ett problem i första hand. Dina nästa steg är nedan.

Vet tvivel är normalt

Perfekt relationer finns bara på Instagram. Det finns inga smickrande filter för det verkliga livet, så släpp av begreppet perfektion och acceptera att det ibland suger saker. Du kommer att bli irriterad av din partner och de kommer bli irriterad av dig. Du blir arg på varandra. Du kommer bli skadad av något de sa. Du kommer att oroa dig för att ett annat, bättre förhållande är där ute. Tvivel är naturligt. Ett starkt förhållande är en som kan känna igen tvivel och flytta bortom dem.

Namn ditt rädsla

Det är nästan omöjligt att besegra en fiende du inte kan identifiera. Fråga dig själv vad det är du verkligen fruktar. Vad betyder "engagemang" för dig? Vad fruktar du att förlora? Följ vägen som rädslan leder dig ner och se var det slutar. Du kan frukta den sårbarhet det tar för att få ett förhållande att fungera, eller rädsla att ditt hjärta är trasigt, eller rädsla att överge din frihet. Eller något annat helt.

I ett hälsosamt förhållande kommer du inte att känna sig osäkra eller fångade. Faktum är att du känner Mer fri, Mer känslomässigt skicklig, och Mer nöjd med ditt liv Ta tag i exakt vad du är rädd för, för "engagemang" är bara ett ord. Den verkliga rädslan är något annat.

Besluta att vara avgörande

Någon med engagemangsproblem i relationer kan tycka att de har problem med att kommit på andra sätt. Du kan kämpa för att göra framsteg i din karriär, eller signera ett leasingavtal, eller ens välja något från din Netflix-kö. Dessa icke-kommunala relationer mönster infiltrera andra delar av ditt liv och innan du vet det, är obeslutsamhet praktiskt taget ett livsstilsval. Vi behöver inte berätta för dig att det är ett djupt uproduktivt sätt att leva.

Eventuellt beslut är ett åtagande och beslutsfattande innebär att man avstår från andra alternativ. Engagemangsfobbar fruktar att fatta fel beslut och förlora ett alternativ som kunde ha varit bättre.

Den kalla, svåra sanningen är att det kommer det alltid Var ett annat liv du kunde ha levt, och du är långt bättre av att fatta beslut för dig själv än att låta livet göra dem åt dig.

Var proaktiv och besluta att vara avgörande. Slösa inte för mycket tid väger för och nackdelar. Utsätt inte. Erkänna att överdimension kan leda till fattigare val. Öva vara avgörande på små sätt och arbeta upp till de större som verkligen gör skillnad.

Titta på ditt liv

Rädsla växer inte i vakuum. Din ångest är troligen rotad i tidigare erfarenheter, som dåliga förebilder eller barndomsskador eller en förödande uppbrytning. Att förstå varifrån dina rädslor kommer kommer att hjälpa dig att namnge dem och eliminera dem. Överväg att söka hjälp från en professionell terapeut för att hjälpa dig att helt packa upp ditt förflutna.

Föreställa framtiden

Sluta bo på vad som är fel och börja tänka på vad som kan gå rätt. Föreställ dig rädslan för engagemanget har gått. Vilka val gör du nu när du är ledig? Bild ett scenario där du med glädje bifogas. Vilka fördelar, både fysiska och mentala, har ett förhållande som tagits i ditt liv?

Tankprov på detta sätt kan tyckas dumt, men de är ett kraftfullt sätt att motivera dig själv i den riktning du försöker gå. Gör det så verkligt som möjligt. Observera var du är och hur du lider. Ta reda på var du vill vara och hur bra det kommer att känna för att komma dit. Därefter börjar du räkna ut hur du överbryggar klyftan.

Acceptera att storhet har en kostnad

Ingenting uppnås utan engagemang, och engagemang är alltid en risk. Titta på de stora ledarna och innovatörerna i affärer, i politik, inom vetenskap, inom konsten - tror du att de låter rädsla för att ta risker håller dem tillbaka?

Självklart inte. Att erkänna risker och ta dem ändå är det enda sättet att uppnå framgång, oavsett om du driver ett miljarder dollarföretag eller lovar till döden, delar vi oss. Storhet - även en bra relation - har en kostnad, men det är ett pris du blir glad att du betalat.

Hitta frihet på andra sätt

Nurture-frihet är alla delar av ditt liv. Fortsätt passioner som bygger dina färdigheter och tillåta konstnärligt och känslomässigt uttryck. Omgiv dig med vänner som värdesätter dina tankar och åsikter. Hitta arbete som uppfyller och uppmuntrar till din tillväxt. Välj en partner som vårdar sin egen frihet och vill ha samma sak för dig. Skapa ett liv som inte känns kvävande i något område.

När du är fri på så många sätt - ditt arbete, ditt spel, dina vänskapar, din familj - frihet är inte längre en skrämmande resurs, och du kommer inte att frukta att du förlorar en liten mängd till ett förhållande. Ett fritt liv är en du kommer att älska om du någonsin uppdaterar din Facebook-förhållande status.