Om du trodde fekhet var en massa döda celler, tänk igen: din poo är faktiskt hånande med mikrober. Och om du är i kale-smoothies och kombucha eller vita baps och whisky är det i din bästa intresse att veta vad som finns i din feces.
Lyckligtvis finns det ingen anledning att ta ett "hands on" -tillvägagångssätt, eftersom en massa fattiga bastardsforskare har gjort det för dig. Här är vad de säger utgör en hälsosam vuxen poo.
Tre fjärdedelar av din pojk är vatten
Din avföring består av ungefär 75% vatten, men det skiljer sig från person till person (och hur många klasser av het yoga du går till).
Vegetarianer har vanligtvis mer vatteniga avföring, medan de som konsumerar mindre fiber och mer protein har torkar. Detta beror på att fiber har en hög "vattenbärande" förmåga, vilket gör dina pallar mer skrymmande, vilket ökar frekvensen av dina tarmrörelser och gör processen för att göra det noggrant att ta en dumpning lättare.
Tjugofem procent av din pojk är gjord av massor
Enligt Vincent Ho, en klinisk akademisk gastroenterolog, "De övriga 25 procenten av avföring består av fasta ämnen, som huvudsakligen är organiska (relaterade till levande materia) material." Han skriver vidare att "En liten andel fasta ämnen består av oorganiskt material som kalcium och järnfosfat samt torkade beståndsdelar i matsmältningsjuice. "
"Omkring 25-54 procent av det organiska materialet består av mikrober (döda och levande), som bakterier och virus."
Så ja: din poo är kramad med mikrober, de flesta av dem lever.
Mikrober kan påverka din Poo konsistens
Även om Vincents forskning publicerades nyligen har bakterier i avföring studerats omfattande under en lång tid. Av detta skäl kan vi med säkerhet säga att det finns nästan 100 miljarder bakterier per gram våt avföring.
En studie som tittade på en rad avförare i syrefria förhållanden (syre kan skada vissa typer av bakterier) fann att nästan 50 procent av bakterierna levde.
Och om du är benägen för den udda bulten av hemorrojder, lyssna på det här: De olika typerna av bakterier i din feces kan påverka hur svårt eller löst din poo är. Till exempel, "Prevotella bakterier, som finns i munnen, vagina och tarmen, ses vanligare hos dem med mjuka avföring ... (och) en fiber med hög fiber är starkt associerad med dessa bakterier" (ABC News).
Å andra sidan: bakterier som bryter ner komplexa kolhydrater föredrar hårdare avföring.
Virus kan också hittas i det
Även om virus inte har studerats lika mycket som bakterier, uppskattar rapporten att det finns "100 miljoner till 1 miljard" virus per gram våt avföring i de flesta av oss.
Det påpekar också att "Detta antal kan förändras betydligt när människor blir sjuka med viral gastroenterit, till exempel i norovirusinfektioner, där nivåer på mer än en biljon virus per gram avföring kan hittas."
Om du får mycket, kan du få långsamma tarmar
Vincent förklarade också att "metanproducerande archaea som Methanobrevibacter är förknippade med hårdare avföring och förstoppning eftersom metan kan sakta ner tarmrörelsen".
Din Poo innehåller också "Övrigt" organiskt material
Detta organiska material innehåller kolhydrater och annan osmält växtämne, protein och osmält fetter. Även om avföring inte innehåller stora mängder kolhydrater (eftersom majoriteten av det vi äter absorberas) kvarstår en liten osmält mängd som kostfiber.
"Några 2-25 procent av organiskt material i avföring beror på kväveinnehållande ämnen som odelat kostprotein och protein från bakterier och celler som liner den kolon som har blivit avgjutna" (Vincent Ho).
Din Poo innehåller också fett
Det kan överraska dig att veta att fetter bidrar mellan 2 och 15 procent av det organiska materialet i våra feces.
"Även utan fettintag ... får vi (fortfarande) en del utsöndring av fett i våra feces" (Vincent Ho).
Denna "poofett" kan komma från bakterier i form av kortkedjiga fettsyror som skapas genom matjäsning, liksom vad som inte behandlas av det fett du faktiskt äter.
Din Poo kan innehålla plast
En ny studie visade upp till nio olika typer av mikroskopiska plastpartiklar i feces av frivilliga som drack flaskvatten och åt plastförpackade smörgåsar.
Men tills större studier har genomförts är det svårt att säga om det här är en orsak till alarm.
Din Poo kan hjälpa till att indikera sjukdom
"Sjukdomar som inflammatorisk tarmsjukdom", skrev Vincent, "kan leda till förändringar av bakterieartiklar i vår tarmen och resultera i upphöjda inflammatoriska proteiner som kan upptäckas i vår pall."
Också.
"Förekomsten av blod i avföringen kan signalera tarmcancer, men detta är inte alltid fallet. Lyckligtvis finns ett bra screeningtest som kan hämta närvaron av spårblod i avföringen och leda till ytterligare undersökningar som en koloskopi. "