Vi förlorar alla hår varje dag. Inte att vi försöker vara en bärare av dåliga nyheter, men studier visar att alla förlorar cirka 100 hårsträngar varje dag.
Nyckeln är att vissa av oss inte växer det håret tillbaka och vi går in i den onda cykeln av manlig baldhet. MPB har många orsaker - inklusive genetik, stress och åldrande - men det betyder inte att vi måste luta oss tillbaka och ta det.
Bland populära behandlingar för håravfall är hårtillskottstillskott. I det här inlägget granskar vi de bästa hårtillväxt vitaminerna, inklusive vår favorit Hairfluence Hair Growth Formula, och diskuterar även hårtillskott-köptips, de viktigaste vitaminerna för hårväxt och mer.
Låt oss börja med några tips om köp.
INNEHÅLL:
- Innan du köper: 6 saker att överväga att köpa hårtillväxt vitaminer, piller och kosttillskott
- 5 bästa hårtillväxt vitaminer
- Använda hårtillväxttillskott på rätt sätt (En enkel, 5-stegs illustrerad guide)
- Viktiga vitaminer för hårväxt
- Varför (och hur) valde vi dessa produkter
Innan du köper: 6 saker att överväga att köpa hårväxt Vitaminer, piller och kosttillskott
Frågor är överflödiga om effektiviteten av vitaminer och kosttillskott för hårtillväxt, inklusive den viktigaste: fungerar de?
Svaret är ja, men leder till en annan fråga: "Kan jag inte få samma resultat med ett vanligt multivitamin?" Svaret på det är kanske, men kosttillskott avsedda för hår (och nagel) tillväxt inkluderar vanligtvis rätt Mängd vitaminer och mineraler visade sig vara väsentliga för friskt hår. Vi kommer att kontakta de vitaminerna lite senare.
För nu vet bara att det finns gott om hårtillväxttillskott, piller och vitaminer på marknaden. Vi kommer att röra på de bästa i den här artikeln, men var försiktig med sämre produkter som inte mer än överbelastar dig med vissa vitaminer och mineraler utan att göra något för hårväxten. Dessutom är kosttillskott inte tätt reglerat i USA av Food and Drug Administration, så var försiktig när du väljer rätt produkt.
Vi tror att följande tips hjälper:
1. Känn dina hårtillväxt vitaminer
Vi diskuterar de fem viktigaste vitaminerna för hårväxt senare i artikeln, men viktiga vitaminer och mineraler inkluderar vitaminerna A, B12, H, C, E, D, liksom mineraler och proteiner som folsyra, niacin, järn , zink, magnesium, kalcium, omega-3-fettsyror, tiamin, riboflavin och några andra.
H-vitamin, bättre känt som biotin, är en väsentlig ingrediens i kosttillskott för hårtillväxt.
2. Kontrollera etiketten
Det är lätt att säga att vi alla bör kolla etiketten på allt vi köper, det är en sak att faktiskt göra. Men gör ditt bästa för att kontrollera etiketten på något skäggtillväxtstillägg innan du köper. För en kan det finnas en ingrediens som du är allergisk mot eller annars inte bra för dig.
Som sagt, försök att undvika tillskott som är naturliga eller kemiskt producerade. Kolla på rena vitaminer och mineraler som kommer från organiska källor. Växtbaserade kosttillskott är också bra, eftersom dina celler absorberar dem lättare.
3. Viktiga ingredienser
Så, kontrollera etiketten, men det är bra att veta vilka ingredienser som är bra för dig. Vi har redan diskuterat viktiga hårtillväxt vitaminer, men du bör också leta efter extrakt som såg palmetto bär, bambu stam och blad, linfröolja, borolja, kelp och andra. Inte att dessa ingredienser måste vara i varje flaska du undersöker, men bara vet att de är användbara för hårväxt.
Keratin, ett essentiellt protein som finns i hår, hud och naglar, är en annan ingrediens - mycket som biotin - som hjälper hårväxtprocessen.
4. Prata med din läkare
Några näringsbrister är vanliga, till exempel för järn, kalcium, vitamin A, vitamin B12, magnesium etc., och kontakta din läkare för att få reda på om du kan ha en. Annars kan han eller hon ge dig användbar information om hur vissa tillskott påverkar din hälsa.
5. Pris
Dyra betyder inte nödvändigtvis bättre för någon produkt, inklusive hårtillväxttillskott. Det viktiga är att hitta ett tillägg som fungerar och passar din budget.
6. Recensioner
Kolla in recensioner av kunder som försökte en viss produkt. Observera, vissa recensioner bör ses med skepsis, men du borde kunna få en bra bild av vilka produkter som levererar resultat och är populära säljare.
Låt oss sedan gå vidare till våra recensioner:
5 bästa hårväxten vitaminer
1. Hairfluence Hair Growth Formula
Folket på Hairfluence tror att många hälsofrågor beror på näringsbrister. Liksom andra, känner de att det är svårt att ta in alla de näringsämnen en person behöver dagligen.
Som ett resultat handlar det om problem som ohälsosamt hår och dålig hårväxt och en mängd andra. Men Hairfluence har din rygg, så att säga, när det gäller hårhälsa, eftersom Hair Growth Formula levererar kosttillskotten du behöver för hälsosam hårväxt och förhindrar håravfall.
Sidovinsten till Hair Growth Formula är att du får hälsosam hud och naglar också. Faktum är att du förmodligen märker dessa skillnader först, men förblir tålmodig: friskt hår är på väg.
Hairfluence's Hair Growth Formula är vetenskapligt formulerad och laddad med den typ av ingredienser du kan förvänta dig av denna typ av produkt - biotin, bambuxtrakt, kollagen, MSM, keratin, vitamin C, folsyra, vitamin B12, vitamin A, vitamin D3 , och tiamin.
Det är sant att MSM (metylsulfonylmetan) har ett något skrämmande, kemiskt liknande namn, det förekommer naturligt i många livsmedel och bidrar till att öka kroppens produktion av kollagen, vilket är så viktigt för hårväxten.
Folsyra främjar utvecklingen av friskt DNA som kontrollerar cellaktivitet och hälsosam vävnadstillväxt. Vitamin D3 främjar skapandet av nya hårsäckar och kan vakna vilande hårsäckar för att producera tjockare, mer framträdande hår.
Biotin är givetvis en viktig ingrediens, men fungerar tillsammans med Hair Growth Formula andra naturliga ingredienser för att öka dess totala effektivitet.
Pros
- Naturliga ingredienser
- 60-dagars pengarna tillbaka garanti
- Prisvärd jämfört med andra hårtillskottstillskott
Nackdelar
- Kapslarna är större och kan vara svårare att svälja
Slutsats
Hairfluence's Hair Growth Formula har allt du behöver för att främja hårväxt. Det är också helt naturligt (även kapslarna är veganvänliga) och det blir till roten till frågan om näringsbristande dieter och deras effekt på hårtillväxt.
2. Natrol Biotin Maximum Strength Tablets
Vi pratar mycket om biotin i detta inlägg, och med god anledning. Biotin är "X" -faktorn för hälsosamt hår och finns i de allra flesta bästa hårtillväxtpiller. Det är ett vattenlösligt B-vitamin som främjar inte bara hälsosamt hår utan även hälsosamt hår och hud.
Det hjälper också att konvertera ditt dagliga matintag till naturlig energi.
Biotin är då bra. Mycket bra. Och, som namnet antyder, är det den kraftfulla motorn som driver Natrol Biotin Maximum Strength Tablets. Kort sagt, biotin kan öka storleken på hårsäckar för att få ditt hår att bli fylligare och tjockare.
Natrils maximaltabletter inkluderar 10 000 mikrogram biotin, den maximala dosen som finns i vitaminer för hårväxt. Den rekommenderade dagliga dosen av Natrol är 10 mg eller motsvarande av en tablett. Den rekommenderade dagliga dosen av biotin är 2 mg, så Natrol ser till att du får tillräckligt med biotin (och en brist på det kan orsaka uttorkning av hår, sköra naglar etc.).
Den goda nyheten är att du inte kan "överdosera" biotin eftersom den passerar naturligt genom din kropp.
Då är alla B-vitaminer nödvändiga för att din kropp ska omvandla mat till energi, men också nödvändigt för ett hälsosamt nervsystem. Biotin har tillägget att vara frisk för ditt hår, hud, ögon, naglar och lever. En studie visade även att gravida kvinnor är biotinbristiga och att ta ett tillägg kan hjälpa till med hälsosam utveckling av foster.
Natrol innehåller också kalcium, vilket är viktigt för att hålla tänder och ben starka, men också en viktig faktor för att odla friskt hår.
Pros
- Hjälper till att utveckla tjockare hårsträngar
- Maximal styrka biotin
- Minskar håravfall
Nackdelar
- Vissa användare upplever hårväxt på andra delar av kroppen
Slutsats
Natrils maximaltabletter ger dig en potent dos av biotin som hjälper till att främja hårväxten samtidigt som håravfall reduceras. Du hittar det i många recensioner av de bästa kosttillskotten för hårväxt och de är de bästa biotinpillerna för hårväxt.
3. Ultrax Labs Hair Rush
För män är DHT som en skurk som begår brott utan barmhärtighet. I det här fallet är brottet håravfall, och DHT är på Most Wanted List.
Okej, det är lite av en stark analogi, eftersom DHT (dihydrotestosteron) tjänar många väsentliga funktioner, inklusive utveckling av manliga egenskaper, såsom en djup röst, håriga kistor och muskelmassa.
Men DHT spelar också en nyckelroll i håravfall. Män med manlig baldhet ärva hårfolliklar som har en överkänslighet mot DHT. Och när testosteron omvandlar till DHT, krymper det hårsäckar.
Vilket ger oss, i rondellen, till Ultrax Labs Hair Rush. Det är värt att inkludera i dina hårtillväxtpiller recensioner eftersom det för den innehåller keratin, vilket motverkar DHT: s effekter genom att fungera som ett byggstenar för hår. Ultrax Labs 'Hair Rush har ett exklusivt keratinkomplex med viktiga näringsämnen som blockerar DHT.
Men det är inte allt. Andra viktiga ingredienser i Hair Rush inkluderar:
- Näsbladspulver
Njurbladspulver innehåller gott om vitaminer och näringsämnen, inklusive vitaminerna A, C, D, K och B, och innehåller också stora mängder aminosyror och protein som hjälper till att stärka håret. En bonus för nätbladspulver är att det också kämpar för mjäll.
- Pumpa fröolja
Pumpasfrö är rik på fettsyror som hjälper håret att behålla fukt. Det är särskilt viktigt om du bor i ett kallare klimat som kan torka ut håret, särskilt på vintern.
- Gotu kola pulver
Vad har du kola pulver, frågar du? Tja, det är något som hjälper till att förhindra håravfall men forskare är inte 100% säkra varför. För en ökar blodcirkulationen till hårbotten - vilket främjar hårväxten. Men gotu kola pulver används också för att behandla stress och ångest, som båda bidrar till håravfall.
- L-lysinhydroklorid
Medan det låter ren kemisk, är L Lysine Hydrochloride en aminosyra som hjälper till att bekämpa håravfall. Kollagen, en av de viktigaste komponenterna i håret, behöver L-lysin för att absorbera kalcium för dess skapande. När kroppen absorberar kalcium, gör kroppen mer kollagen.
Såg palmetto är en annan ingrediens som finns i Ultrax Labs Hair Rush och fungerar som en DHT-hämmare som keratin.
Ultrax Labs Hair Rush-formeln är kemisk fri och säker för män och kvinnor. Tillverkaren föreslår att du använder det i minst 90 dagar för bästa resultat.
Pros
- Effektiv för män och kvinnor
- Läkemedelsfri formel
- Inga biverkningar
Nackdelar
- Levereras inte med en pengarna tillbaka garanti
Slutsats
Hair Rush är ett effektivt, säkert sätt att behandla håravfall och tar itu med de grundläggande orsakerna till håravfall. Det orsakar inga biverkningar medan du förstärker och närnar håret från folliklarna.
4. Mane Choice Manetabolism Plus Hårväxt Vitaminer
Manetabolism packar en kraftfull stans med sin vitaminbelastade formel - en som täcker hälsosamt hår, naglar, hud, samtidigt som det ger en energiuppgång.
Det är hårväxt som intresserar oss, och manetabolism har allt du behöver för att växa längre, tjockare hår. Och allt börjar med vitaminer:
- Vitamin A. - vilket är en antioxidant och hjälper till att producera talg som bidrar till tjockare, skinnigare hår.
- Vitamin B6 - vilket stimulerar hårväxten. En B6-brist antas vara en orsak till håravfall.
- Vitamin B12 - vilket ger näring till hårbotten samtidigt som det ökar energin.
- biotin - ett B-komplext vitamin, biotin har ett stort antal håra hälsosamma fördelar, bland annat att det förhindrar håravfall, minskar kliande och torra skalp, samtidigt som det förhindrar för tidig graying.
- C-vitamin - som hjälper till att bygga kollagen, ett protein som hjälper till med hårväxt. Det är också en av de viktigaste vitaminerna för att förbättra immunsystemet.
Bland manetabolismens andra ingredienser är zink, vilket är viktigt för friskt hår och främjar snabbare hårväxt och folsyra. Det är bra för den totala hårkvaliteten (och den totala livslängden hos hårkvaliteten). Folsyra fungerar också genom att förnya cellerna som växer hår.
Allt sagt, Manatebolisms Vit Growth Vitamins innehåller 13 vitaminer, som alla bidrar till hårväxt och styrka genom bland annat att stimulera blodflödet till hårbotten. Samtidigt bidrar de många antioxidanter som finns i Manetabolism Plus-hårformeln till att förbättra immunsystemet och därmed gnista en naturlig energi boost.
Pros
- Läggs lätt till mat och dryck
- Absorberar snabbt
- Innehåller 9 gram protein per portion
Nackdelar
- Använd inte om du är allergisk mot nötkött
Slutsats
Manetabolism är en allt-i-ett-produkt som är effektiv för hårväxt samtidigt som immunsystemet förstärks. Den har allt du behöver för friskt hår, hud, naglar och mycket mer.
5. Vital Proteins Betesmark-Raised Grass-Fed Collagen Peptides
Det första du vet, och att du märker, om Vital Proteins Peptides är att de inte kommer i piller. Istället består de av pulver och läggs till dina favoritdrycker och mat för att ge dig den vitaminuppgång du behöver för friskt hår.
Så om du vill lägga till dem på ditt morgonkaffe, en kopp grönt te, din favoritjuicjuice eller smoothy eller till och med havregryn, soppa och dina favorit desserter, är det ett praktiskt sätt att få en dos hår- stärkande protein.
Kollagen är den viktigaste ingrediensen i Vital Proteins peptider. Vi har redan pratat lite om det, men kollagen är det protein som kroppen bygger på för hälsan hos hud, hår, senor, brosk, ben och leder.
Kollagen i tilläggsform är populärt eftersom det inte längre är rikligt i livsmedel. Kollagenpartiklarna som finns i Vital Proteins Pasture-Raised Grass-Fed Peptides är små nog att absorbera snabbt i blodomloppet. Av denna anledning rapporterar vissa användare positiva resultat för hårväxten snabbare än med andra produkter.
Varje servering av Vital Proteins Peptides innehåller 20 gram kollagen och det är 100% rent kollagenprotein. Det är av högsta naturkvalitet från gräsmatad betesmark, uppvuxen nötkreatur. Ännu bättre, det är rent och smaklöst, och gluten, mjölk, hormon och konserveringsmedel gratis.
Det innehåller också naturlig glycin, som hjälper immunsystemet och matsmältningssystemen. Och det är inte bara bra för ditt hår eftersom det främjar sund, ungdomlig hud och starkare naglar (och bra för män och kvinnor).
Pros
- Läggs lätt till mat och dryck
- Absorberar snabbt
- Innehåller 9 gram protein per portion
Nackdelar
- Använd inte om du är allergisk mot nötkött
Slutsats
Sprinkling dessa pulveriserade peptider i ditt morgonkaffe - eller annan favoritdryck - kan hjälpa dig att få det friska håret du önskar. Du kommer inte smaka på det, men chansen är bra att du kommer att märka resultatet.
Att använda hårväxt kompletterar rätt sätt
Det finns några andra regler på vägen för att ta hårtillväxtpiller än att bara läsa etiketten. Självklart är det viktigt att läsa etiketten och hålla fast vid den rekommenderade dosen, men det finns andra överväganden som du måste överväga för att få ut det mesta av ditt tillskott.
1. Förbättra din kost också
Du kan inte ersätta en dålig kost med kosttillskott. Att upprätthålla en hälsosam kost är viktig på så många sätt, inklusive dess inverkan på hårhälsan. Det är ingen hemlighet att dåliga dieter kan leda till allvarliga hälsoproblem som hjärtsjukdomar, diabetes, fetma och så vidare.
Med det sagt är din bästa satsning att fokusera på en kombination, dvs ha en hälsosam, balanserad kost och fråga din läkare om några vitaminer och kosttillskott du behöver.
2. Vad kan ditt tillägg göra för dig?
Vissa tillskott kan minska håravfall utan att förbättra hårväxten. Ditt fokus ska vara på att hitta ett hårtillväxtpiller som gör båda - det behöver minska mängden hår som faller ut medan du stimulerar hårsäckarna för att förbättra hårväxten.
3. Se till att ditt kompletteringsblock DHT
Vi har diskuterat DHT: s roll och håravfall i denna och andra inlägg. det är helt enkelt så viktigt. Se till att det tillägg du väljer innehåller DHT-blockerare.
4. Det handlar inte bara om vitaminer
Vitaminer är avgörande för friskt hår, men de behöver lite hjälp. Det är där näringsämnen som järn, zink och protein kommer in; för att främja hårväxt och få de snygga låsarna du föredrar, se till att du får rätt näringsämnen också. En anteckning om protein, men: för mycket av det kan orsaka att ditt hår bryts. Protein hårdar håret för att ge det styrka, men du vill inte gå överbord med det heller.
5. Var tålamod
Hårtillväxt och minskad håravfall sker inte över natten. Du kan behöva ta ditt tillskott konsekvent (och vid den rekommenderade dagliga dosen) i tre månader innan du märker verkliga resultat. Det är inte att säga att du kanske inte ser en skillnad tidigare än det, men det finns ingen anledning att panik om du inte gör det.
Självklart kan köpa produkter som har en återbetalningsgaranti av något slag ta lite av "trycket" av att undra när eller om tillägget kommer att fungera.
Viktiga vitaminer för hårväxt
Vi har pratat mycket om vitaminer och mineraler och deras inverkan på hårväxten. Låt oss nu bryta ner det lite längre och markera de bästa vitaminerna för hårväxt.
biotin
Biotin, eller vitamin B7, är ett B-komplex vitamin och viktigt för hårväxt. Men medan forskare vet att en biotinbrist är en av orsakerna till håravfall, är det faktiska förhållandet mellan biotin och hårväxt fortfarande lite av ett mysterium.
Det är känt att B-vitaminer hjälper till att skapa röda blodkroppar som spelar en viktig roll i hårväxt eftersom de bär syre och näringsämnen i hårbotten och hårsäckarna.
Den goda nyheten är att biotin och andra B-vitaminer naturligt förekommer i många livsmedel, inklusive hela korn, kött, fisk och skaldjur, bananer, mandlar och mörka bladgrönsaker.
Vitamin A.
Bottom line är att alla celler behöver vitamin A för tillväxt, inklusive hår. Vitamin A hjälper också hudkörtlar att producera talg - ett oljigt ämne som fuktar hårbotten och håller hårsäckarna friska. Det är ingen överraskning då en vitamin A-brist kan leda till a) torrt hår och B) håravfall.
Var försiktig med vitamin A, men för att ta överflödiga mängder kan det få biverkningar, inklusive håravfall. Så ta det rekommenderade beloppet och tror inte att mer är bättre när det gäller vitamin A.
Vissa livsmedel som är höga i A-vitamin, inklusive morötter, sötpotatis, spenat och kale, medan animaliska produkter som mjölk, ägg och yoghurt är rik på A-vitaminer.
C-vitamin
En av de många positiva fördelarna med C-vitamin är att det fungerar som en antioxidant och stavar bort fria radikaler. Det senare är viktigt eftersom fri radikal stress påverkar hårfollikelceller, och efterföljande skador (inklusive håravfall) kan börja visa när du ålder. För tidigt grått hår är ett annat potentiellt tecken på skador på fria radikaler.
C-vitamin är vanligt förekommande i en mängd olika livsmedel, inklusive citrusfrukter, jordgubbar, paprika och brusselspirar.
Vitamin E
Liksom vitamin C är E-vitamin en antioxidant som bekämpar fria radikaler för att förhindra skador på fria radikaler. Återigen har människor som lider av håravfall typiskt färre antioxidanter som finns i hårbotten och mer bevis på oxidativ skada, särskilt i huden.
Goda källor till E-vitamin inkluderar spenat, mandel, solrosfrön och avokado.
Vitamin D
Alopeci, ett vetenskapligt namn för håravfall, är kopplat till bland annat låga halter av D-vitamin. Dessutom kan D-vitamin skapa nya hårsäckar och tänks av någon att spela en roll i hårproduktionen.
Din kropp producerar D-vitamin genom kontakt med solens strålar medan andra källor till detta inkluderar fettfisk, torskleverolja och vissa svampvarianter. Många människor får emellertid inte tillräckligt med D-vitamin dagligen.
Medan vi har fokuserat på vitaminer är vissa mineraler också viktiga för hårväxt, inklusive järn, zink och jod. Brist på järn är den vanligaste näringsbristen i världen och kopplas till håravfall i olika studier.
Varför (och hur) väljer vi dessa produkter
Om du inte är försiktig, kan du leta efter de bästa hårtillskottsprodukterna till slangolja. Det är du måste vara försiktig med produkter som gör stora krav men är inte mer effektiva för hårväxt än ett bra multivitamin.
Vår sökning efter de bästa hårtillväxt vitaminerna innehöll djup etikettavläsning. Hade den ifrågavarande produkten ingredienser som är väsentliga för hårväxt? Fick det naturliga ingredienser eller var det laddat med kemikalier som kan skada din kropp?
Recensioner av andra är också viktiga, liksom tilläggets pris. Som alltid letar vi efter saker som passar alla människors budget.
Det sveper upp en annan produktrecension, vänner. Använder du eller har använt ett hårtillskottstillägg? Om så är fallet, vad är resultatet? Eller har du använt en av de produkter som anges i den här översynen.
Vi välkomnar din feedback och förslag och skulle gärna höra från dig.
DU KANSKE OCKSÅ GILLAR:
Hur man slutar håravfall hos män och kvinnor som använder dessa 15 metoder
Bästa hårförlust behandling för män: en nonsens guide
Bästa hårväxtprodukter för män och kvinnor som arbetar
Grundläggande Hårvård Tips varje man bör följa
Saker om att raka ditt huvud (och när det är dags)
Bästa oljor för hårväxt och tjocklek (män och kvinnor)
Bäst viktiga oljor för hårväxt och tjocklek