Vi vet alla att det inte hjälper till att hålla kilo ner genom att binging på öl eller någon form av sprit för den delen. Faktum är att ett enda glas vitt vin innehåller ca 90 kalorier och ännu värre, en vanlig öl innehåller ca 150, så när du krossar 3-5 på puben kan du lika väl ha ätit middag, två gånger.
Om du inte är villig att dela med dig i dina dricksvanor, gör dem åtminstone mindre skadliga med dessa 6 alkoholhaltiga drycker som håller dig frisk under happy hour.
# 1 Champagne Spritzer
Enligt Lori Zanini, talesman för Akademin för näring och dietetik, om du firar med några mästare, gör det till en spritzer. Genom att lägga granatäpplejuice och jordgubbar till din champagne håller du portioner i kontroll och upptar ditt antioxidantintag.
# 3 Vin
Tanken att allt vin gjorde var att ge dig en sinnestörande huvudvärk och färgade tänder? Tänk om. Leslie Bonci från University of Pittsburgh Medical Center säger, "Jag kan få ett glas eller två, jag får några hälsofördelar från phytonutrienterna som resveratrol i rött, och jag känner mig inte berövad eller oskadad." Vin har också bara cirka 300 kalorier, men det beror naturligtvis på om du dricker från en magnifik bägare eller standardglas.
# 4 Snyggt på klipporna
Vodka, gin, whisky och scotch är alla hälsosammaste serveras snyggt på klipporna. När det gäller hängare gå, det är de tydligare typerna av alkohol som går lättare på kroppen och på kalorier. En servering av vodka innehåller bara 97 kalorier och nollkarter, gin har ca 110 kalorier och nollkarter. De är också avsedda att sippas, vilket innebär att du tar dig tid innan du hamnar i en annan dryck.
# 5 Dark Beer
Mörk öl är inte den lägsta kaloridrinken på menyn, men eftersom de är ökända rika, tar de längre tid att konsumera vilket innebär att du kommer att vara mindre benägna att göra flera resor till baren för påfyllning. "Tänk på det som skillnaden mellan att äta en stor billig chokladkaka eller en mindre bit choklad av hög kvalitet", säger Jenna Braddock, grundare av Make Healthy Easy.
# 6 Rum & Diet Coke
Om du har en söt tand men vill undvika kalorierna, ersätt sedan din fulla styrka med en dietversion. "Det är ett bra alternativ för personer som gillar en sötare dryck, men för att du använder diet soda finns det inga extra kalorier förutom vad som finns i alkoholen", säger Torey Armul, talesman för Nutrition och Dietetics Academy.
[via förebyggande och medicinsk dagliga]