Denna berättelse publicerades ursprungligen på Collective Hub
Vi går in i arbetskraften med idén om att ha ett jobb som verkligen är tillfredsställande - den typ av jobb som inte känns som att jobba alls. (Det är drömmen, eller hur?)
Om du har hittat det jobb eller drömkarriären, spring med det, njut av det och njut av det. Jag vet från personlig erfarenhet att det verkligen är möjligt att få jobbnöjdhet från ett praktiskt karriärval.
Men för många är det bara ren fantasi, för de kalla hårda fakta är att deras nuvarande jobb ger liten mening och uppfyllelse. Faktum är att deras försök att nå sina karriärmål eller drömkarriär har medfört bara stress, oro och besvikelse. Att sitta fast i ett jobb som för att uttrycka det uppriktigt "suger" är inte kul och av vilken anledning som helst du har gjort upp i ditt sinne kan du inte eller kommer inte att lämna, du känner dig förtvivlad och avsedd att vara frustrerad, generad, olycklig. Du är övertygad om att du kommer att förlora ditt sinne.
Vad kan du göra om du inte älskar ditt jobb? Det finns sätt att göra det mesta av en mindre än idealisk situation. Vad du kan göra med det är att först förstå vad du inte tycker om ditt jobb och om det finns något du kan göra för att fixa det.
För att göra det enkelt för dig har jag listat de 6 bästa anledningarna till att vi kan hata våra jobb och hur vi gör ett dåligt jobb bättre.
Problem: Jag får inte betalt tillräckligt.
Anledning: Varje gång du tittar på din bankbalans grumlar du. Ojämnhet kan komma från vår uppfattning om löneskillnad och inte det faktiska beloppet. Arbetstagare kan känna att deras lön inte speglar deras nivå av skicklighet, utbildning, ansträngning eller engagemang för sitt jobb.
Lösning: Se hur du kan främjas till ett högre betalande jobb i organisationen. För att göra det måste du spendera mindre tid fokuserad på lönecheck och mer tid på att leta efter sätt att öka prestationen och hitta tillfredsställelse utöver ersättning. Några exempel som kan hjälpa dig att sticka ut i din nuvarande roll är:
- Få en tidig vinst genom att identifiera omedelbara bidrag du kan göra till laget
- Genomföra något nytt som skulle öka effektiviteten
- Ta med en stor idé till bordet
- Uttryck nyfikenhet genom att ställa frågor och vara öppen och omtänksam
- Förstå ditt företags vision och ställa frågor om strategi och nyckelprestanda
- Visa bra tidshanteringsförmåga och prioritera ditt arbete
Problem: "Min chef driver mig galen."
Anledning: Din chef är inkompetent eller känner inte igen dina ansträngningar, vilket gör att du känner dig irriterad.
Lösning: Vi har alla klagat över vår chef från tid till annan. Bra ledarskap utmanar oss, och vi känner oss kända för det bra arbete vi har gjort, men att hantera en verkligt inkompetent chef är ansträngande och frustrerande. Vissa strategier för att hantera situationen är att skapa en personlig gräns och känna till dina psykologiska gränser, så att du inte låter omständigheterna ta dig ner.
Konflikten mellan en inkompetent chef och arbetsgivare kan vara skrämmande så att hantera dessa situationer väl; Jag föreslår att du aldrig reagerar på verbalt missbruk eller hård kritik mot känslor. Om din chef gillar att skrämma eller är ett kontrollfreak, är det bästa sättet att hantera sitt beteende att förbli lugnt och erkänna sin position. Nyckeln är att diskutera snarare än att konfrontera. Håll det professionellt och kom ihåg att du inte behöver gilla din chef. Slutligen motstår frestelsen att demonisera din chef och vara öppen för sitt perspektiv.
Problem: "Mitt jobb är så tråkigt."
Anledning: Du saknar motivation eller känner dig underutnyttjad i din nuvarande roll som söker tröst i surfing online shopping webbplatser och uppdaterar dina sociala medier profiler.
Lösning: Ofta, om du är uttråkad på jobbet beror det på att du har gjort detsamma för länge, och du utmanar inte dig själv. En annan anledning är att din chef inte är medveten om att du vill flytta upp stegen och gärna hålla dig i jobbet, så han utmanar dig inte. Inte bara sitta ruttna bort vid ditt skrivbord. Du måste ta initiativ och låta din chef veta att du vill ha fler möjligheter att lära dig och visa dina färdigheter.
Problem: "Jag hatar mitt lag."
Anledning: Det kan vara att du inte är en perfekt passform för din organisations arbetskultur och känner dig utestängd eller syndebördad. Vissa människor ser arbetet som en konkurrensutsatt miljö och du är inte konkurrenskraftig, du kommer att irritera personen bredvid dig som alltid försöker att du ska imponera på chefen.
Lösning: Mobbning och misshandel gör det komplicerat, men jag föreslår att du fokuserar på vilka sätt du kan göra miljön mindre stressande, t.ex. att be om bytebyte, ta din lunchtid tidigare eller som en sista utväg som ger dig en tidsbegränsning att om du inte blir inte marknadsförd eller din arbetsmiljö blir bättre, letar du efter ett nytt jobb.
Problem: "Arbetet har långa timmar."
Anledning: Du kan ha dålig tidskursförmåga eller har svårt att säga nej.
Lösning: Prata med dina överordnade om hur du kan hjälpas till att prioritera bättre och organisera din arbetsbelastning. Vilken tidshantering kan du göra för att bli mer effektiv, organiserad och produktiv t.ex. prioritera att få de viktiga uppgifterna gjort så att du har mer familjidag och lämna kontoret på en rimlig timme. Så om du vill vara bra vid tidshantering, älska att göra-listan och det finns många bra smarta telefonappar som Wunderlist, Google Keep, Any.do eller Todoist som kan synkronisera med din dator och andra appar.
Vi kan ibland ta itu med orimliga arbetsförfrågningar, dvs korta tidsramar eller begär utanför vårt ansvar eller talanger. Att ha bra tidshanteringskompetens innebär ibland att säga nej till arbetskollegor eller chefen. Vi fruktar att säga nej för att vi inte vill svika, missnöja eller förlora vårt jobb. Men när du säger något, 'Jag är borta från mitt skrivbord just nu, när jag har min dagbok framför mig, kan jag låta dig veta det?' kan hjälpa bide en tid. Du kan begära prioritet från din chef genom att fråga, "Vilken tror du att jag måste fokusera på först?" Eller "Om jag gör det här, vad vill du att jag ska sluta arbeta med?" Allt ovanstående kan hjälpa dig att återvinna din energi, självförtroende och kontroll över din dag.
Problem: "Den här karriären är inte för mig."
Anledning: Måndagsmorgon svänger runt. Du vet att du borde vara upphetsad att komma till jobbet och möta utmaningarna framöver, men det gör du inte. Du känner dig uttråkad, ouppfylld och helt enkelt trött.
Lösning: Hitta uppfyllelse utanför 9-5. Kanske föll du i ditt jobb från gymnasiet eller plockade jobb på grund av prestige, lätthet eller pengar. Kanske ville du älska familjen eller var influerad av dina kamrater. I min coaching session är det inte ovanligt för mig att höra klienter säga: "Efter all träning och grader hatar jag det arbete jag gör". Vad som saknas är att de inte har kopplat till sitt sanna autentiska själv. Det är genom en självständig process där du möter dina egna förväntningar och inte samhälle eller familj. För att återupptäcka din passion igen består det i att sekventiellt besvara dessa tre frågor:
Vem är jag?
Vad är det jag vill göra?
Hur får jag det jobbet?
Fråga dig själv ärligt, vad är sanningen bakom din dröm idag och hur kan du återansluta och införliva den drömmen i ditt liv? Om du ville vara en skådespelare, men dina föräldrar drev dig till marknadsföring, var med i en lokal teatergrupp. Om du ville arbeta i socialt arbete, men lönen övertygade dig om att bli psykolog, frivillig du som krishanterare i ett låginkomstområde. Du kan fortfarande fokusera på din dröm.
När du är missnöjd med ditt nuvarande jobb, tenderar detta att ha ett stort inflytande på din övergripande utsikt över livet. Jag hoppas att dessa tips kan hjälpa dig att göra ett dåligt jobb bättre och känna sig mindre missnöjd med situationen du befinner dig i.
Fiona Craig är en livbalans tränare, psykoterapeut och publicerad författare till Fastnat i en Rut - Hur rädda dig själv och lev din sanning hjälpa män och kvinnor att ta sig ur jobbet och hitta sin drömkarriär.
Följ Collective Hub på Facebook och Instagram.